Opi hallitsemaan painajaisiasi
Tutkijoiden mukaan kauhu-unista voi päästä eroon hypnotisoimalla itsensä.
Heräätkö hikisenä, painajaisen kauhukuvat vielä mielessäsi? Ei hätää: tutkijoiden mukaan painajaisista voi päästä eroon itse, kertoo Times of India.
Unitutkimuksen pioneeri Rosalind Cartwrightin mukaan pahimmatkin painajaiset voi karkottaa opettelemalla ohjaamaan niitä. Cartwrightin mukaan aivot yrittävät suojella nukkujaa tietyillä kemikaaleilla, jotka vähentävät kauhukuvia unissa.
Uniklinikoilla nukkujille opetetaan selkounta (engl. Lucid dreaming) jossa unen näkijä ymmärtää näkevänsä unta. Tällöin unta on mahdollista kontrolloida vaikuttamalla sen tapahtumiin.
Jos samantapainen uni uusiutuu usein, unesta voi valita tietyn kuvan, johon keskittyy: kuvan jälkeisiin tapahtumiin voi sitten vaikuttaa tietynlaisen itsehypnoosin avulla.
Uniklinikan tulokset ovat rohkaisevia. Haiden kanssa unissaan uinut nainen oppi muuttamaan pedot delfiineiksi; toinen nainen muutti häntä jahdanneen miehen suklaaksi, ja söi hänet!
Miten se tehdään?
Selkounia voi opetella esimerkiksi asettamalla kellon soimaan aamuyöllä, kun REM-uni on syvimmillään. Myös unipäiväkirja auttaa ymmärtämään omaa unimaailmaa ja sen tapahtumia. Kannattaa myös kokeilla muistella ja pitää mielessä jotakin asiaa samalla, kun vaipuu uneen.
Normaalielämässään voi myös tehdä todellisuustestejä. Voitko hengittää, vaikka pidät nenästäsi kiinni, saatko työnnettyä käden seinän läpi tai voitko lentää?
Testejä tulee tehdä hereillä oltaessa, jolloin ne vaikuttavat oudoilta ja järjettömiltä. Unimaailman logiikka on kuitenkin erilainen, ja siellä testi auttaa sinut havahtumaan unimaailmaan.
MTV3/Helmi
Lähde: Timesofindia.indiatimes.com, Wikipedia
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
19:22
Asiantuntija Valko-Venäjän oudoista väitteistä: Lukashenka keksii tarinoita – näin vastaa Putin
-
19:22
Auto Motor und Sport: Järisyttävä F1-siirto toteutumassa
-
19:13
Valko-Venäjän oppositiojohtaja pilkkaa Lukashenkan väitteitä: "Hänellä on pääsy vaihtoehtoiseen todellisuuteen"
-
19:12
Naamioituneet hyökkääjät iskivät fasisminvastaiseen tilaisuuteen Tukholmassa – epäillyt yhä karussa
-
19:04
TPS:n pistetykki ulos Leijonista
-
19:01
Sankarikoira Roope pelasti omistajansa hengen aamulenkillä: "Olin todennäköisesti maannut siellä useita tunteja"
-
18:56
Prinsessa Beatricen ex-poikaystävä kuoli epäiltyyn huumeiden yliannostukseen
-
18:47
Suomalaisliito jatkuu – nyt irtosi taas uusi olympiapaikka
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
Lataa lisää