Opi hallitsemaan painajaisiasi
Tutkijoiden mukaan kauhu-unista voi päästä eroon hypnotisoimalla itsensä.
Heräätkö hikisenä, painajaisen kauhukuvat vielä mielessäsi? Ei hätää: tutkijoiden mukaan painajaisista voi päästä eroon itse, kertoo Times of India.
Unitutkimuksen pioneeri Rosalind Cartwrightin mukaan pahimmatkin painajaiset voi karkottaa opettelemalla ohjaamaan niitä. Cartwrightin mukaan aivot yrittävät suojella nukkujaa tietyillä kemikaaleilla, jotka vähentävät kauhukuvia unissa.
Uniklinikoilla nukkujille opetetaan selkounta (engl. Lucid dreaming) jossa unen näkijä ymmärtää näkevänsä unta. Tällöin unta on mahdollista kontrolloida vaikuttamalla sen tapahtumiin.
Jos samantapainen uni uusiutuu usein, unesta voi valita tietyn kuvan, johon keskittyy: kuvan jälkeisiin tapahtumiin voi sitten vaikuttaa tietynlaisen itsehypnoosin avulla.
Uniklinikan tulokset ovat rohkaisevia. Haiden kanssa unissaan uinut nainen oppi muuttamaan pedot delfiineiksi; toinen nainen muutti häntä jahdanneen miehen suklaaksi, ja söi hänet!
Miten se tehdään?
Selkounia voi opetella esimerkiksi asettamalla kellon soimaan aamuyöllä, kun REM-uni on syvimmillään. Myös unipäiväkirja auttaa ymmärtämään omaa unimaailmaa ja sen tapahtumia. Kannattaa myös kokeilla muistella ja pitää mielessä jotakin asiaa samalla, kun vaipuu uneen.
Normaalielämässään voi myös tehdä todellisuustestejä. Voitko hengittää, vaikka pidät nenästäsi kiinni, saatko työnnettyä käden seinän läpi tai voitko lentää?
Testejä tulee tehdä hereillä oltaessa, jolloin ne vaikuttavat oudoilta ja järjettömiltä. Unimaailman logiikka on kuitenkin erilainen, ja siellä testi auttaa sinut havahtumaan unimaailmaan.
MTV3/Helmi
Lähde: Timesofindia.indiatimes.com, Wikipedia
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
17:01
Suomalaiset hyvässä vauhdissa yhdistetyssä – Eero Hirvoselta hirmuhiihto
-
16:59
Perttu Hyväriseltä ja Iivo Niskaselta kelpo suoritus – norjalaiset murskaavia maailmancupissa
-
16:52
Hai hyökkäsi joessa Australiassa: 16-vuotias teinityttö kuollut
-
16:48
Mika Aaltola MTV:lle: Turkki-kiistan "iso peli" on asekaupat Yhdysvaltojen kanssa
-
16:47
Ihmeellisten monarkkiperhosten määrä alkanut lisääntyä Kaliforniassa
-
16:30
Esapekka Lappi rysäytti ulos SM-rallissa
-
16:25
Bess edusti Emma Gaalassa yhdessä miehensä Danny Bærtelsenin kanssa – tanskalaisnäyttelijä ylisti Suomea: "Rakastan tätä maata"
-
16:20
Poliisi tavoitti Varkaudessa myymälämurrosta epäillyn seuraamalla tämän jalanjälkiä lumessa – miehellä hallussa sorkkarauta
-
16:20
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
16:13
Tapparan Jussi Tapola räyhäsi itselleen rangaistuksen – viimeinen voimasana ei jätä arvailulle sijaa
-
16:03
Venäläisen dieselin osuus EU:ssa huomisesta lähtien 0%
-
16:02
Ampumahiihdon ruotsalainen olympiavoittaja säälii venäläisurheilijoita – "Kärsin heidän kanssaan"
-
15:47
Puolustusvoimien ex-komentaja Puheloinen: Panssarivaunua ei toimiteta kuten rynnäkkökivääriä
-
15:44
Äärimmäisen harvinainen Vihreä komeetta tallentui videolle – sujahti maan ohi viimeksi kivikaudella
-
15:41
Pakistan estänyt Wikipedian käytön
-
15:41
Miten käy Ukrainalle luvatuille Leopardeille? Der Spiegel: Saksan liittolaiset epäröivät omien vaunujensa luovuttamista
-
15:25
Piristysruiske vaatekaapista – tästä dopamiinipukeutumisessa on kyse: "Ei se ole vain lasten tai nuorten juttu"
-
15:05
Törkeästi vastustajan telonut SM-liigan tähtihyökkääjä pelikieltoon – tästä teosta napsahti kakkua
-
15:01
Nelli Matula opiskeli harvinaisen ammatin – yllätti itsensäkin: "Jos olisin tiennyt etukäteen, että se on pelkkää matikkaa..."
-
14:55
Krista Pärmäkoski paras suomalainen – ruotsalaistähti sivakoi voittoon
-
Lataa lisää