Onko sähköpyörällä polkeminen todella kunnon liikuntaa? Vastaus voi yllättää
Tuore yhdysvaltalaistutkimus tuo hyviä uutisia sähköpyöräilijöille. Avustettu pyöräily näyttäisi nimittäin olevan yhtä tehokasta liikuntaa kuin perinteinenkin pyöräily.
Kun rauhallisesti sähköpyörällä polkeva pyöräilijä ohittaa perinteisellä pyörällä vimmatusti sotkevan tielläliikkujan, saattaa jälkimmäinen katsoa ohittajaansa nenän vartta pitkin. Eihän kieltämättä nopea sähköpyörä tuo alkuunkaan samoja liikunnan hyötyjä kuin perinteinen munamankeli.
Tuoreen Brigham Young -yliopiston tutkimus viskaa oletuksen romukoppaan. Tutkijoiden testissä kävi ilmi, että sähköavusteiset pyörät voivat tuoda täysin samantasoisen harjoituksen kuin perinteiset polkupyörät. Sähköpyörällä polkemista ei kuitenkaan koettu fyysisesti yhtä rankaksi kuin perinteisellä polkupyörällä ajamista, vaikka harjoittelu tapahtui lähes samalla intensiteetillä, tutkijat kertovat yliopiston tiedotteessa.
Tutkijat toivovat tiedon rohkaisevan liikkumista vältteleviä ihmisiä sähköpyörien selkään.
Sähköpyörällä matka taittui nopeammin ja mukavammin
Tutkimukseen osallistui 33 amatööripyöräilijää, joiden sydämen sykettä mitattiin urheilusuorituksen aikana. Ja tämä urheilusuoritus oli noin 10 kilometrin jyrkkiäkin nousuja sisältävä lenkki joko sähkömaastopyörällä tai perinteisellä maastopyörällä kulkien. Ensimmäisen kierroksen jälkeen osallistujat tekivät lenkin uudelleen, mutta tällä kertaa pyörällä, jota he eivät käyttäneet ensimmäisellä kerralla.
Sähköpyörällä 10 kilometrin lenkki sujui keskimäärin reilut 12 minuuttia nopeammin kuin perinteisellä maastopyörällä. Sähköpyörällä polkiessa syke oli 10 lyöntiä minuutissa matalampi kuin perinteisellä pyörällä liikkuessa. Molemmissa ryhmissä syke kuitenkin nousi rajun liikunnan intensiteettivyöhykkeelle.
Lisäksi sähköpyörällä liikkuessaan ihmiset nauttivat enemmän liikuntakokemuksesta.
Tulokset ilmestyivät Journal of Medical Internet Research -verkkojulkaisussa. Koska löydökset perustuvat pieneen otantaan, ne olisi hyvä varmistaa jatkotutkimuksissa.
Lähteet: Brigham Young University, Men's Health
Uusimmat
-
13:04
Max Verstappenin luottomies lähti: "Viimeinen päiväni" – mitä tekee maailmanmestari?
-
13:01
Aikuinen nainen löi kyynärpäällä alaikäistä tyttöä kesken keikan – käräjäoikeus tuomitsi sakkoihin
-
12:54
Kalle Rovanperä teki sen taas – mestarin tavaramerkki oli muille liikaa: "Aina siinä ei onnistu"
-
12:47
Sivulliset pelastivat jäihin pudonneen pilkkijän Helsingissä – jäille ei enää asiaa etelärannikolla
-
12:37
Huhtikuun sää: Onnekkaimmat nauttivat pääsiäisenä jopa 15 asteen lämpötiloista, kuun aikana lämpötila sahaa kylmästä lämpimään
-
12:31
10 000 suomalaista sairastuu vuosittain borrelioosiin – mistä tartunnan tunnistaa?
-
12:09
Opettaja ahdisteli nuorena Mira Luotia ja luokkakavereita – koko vyyhti selvisi vasta aikuisiällä
-
12:01
EK4: Suomalaiset kaksoisjohdossa! Rovanperä löi luun kurkkuun – MTV seuraa
-
12:01
Esapekka Lappi yllätti itsensäkin – puseroon hiipi poikkeuksellinen pelko: "Normaalisti tykkään, nyt en"
-
11:29
Nato-maasta löytynyt dronen sirpaleita läheltä Ukrainan rajaa
-
11:15
Putin löysi syyn hyökätä Naton lentokentille
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
Lataa lisää