Kiireinen elämäntyyli ja hektinen tahti töissä vaikuttavat usein helposti elintärkeään uneen.
Mikäli kärsit jatkuvasta väsymyksestä, tilanteeseen on syytä ryhtyä etsimään virkistävää ratkaisua. Fitsugar-sivuston esittelemien merkkien avulla tunnistat itsestäsi piirteet, joista eroon päästäkseen omaan nukkumiseen on syytä kiinnittää huomiota.
Luotat torkku-painikkeeseen
Tapa viivytellä heräämistä aamulla viimeiseen saakka kertoo huonosta unirytmistä. Torkuttaminen ei helpota heräämistä lainkaan. Katkonainen uni ei myöskään tee yhtään pirteämmäksi. Jos herätyskelloon on vaikea herätä, on syytä mennä illalla aikaisemmin nukkumaan.
Tarvitset päiväunia
Ihminen ei aina voi olla yhtä pirteä, vaikka yöllä olisikin tullut nukuttua riittävästi. Jatkuva tarve nukkua päiväunia kertoo kuitenkin usein siitä, ettei yöllä ole tullut nukuttua riittävästi.
Et ole pirteä herätessäsi
Jos aamulla kestää pitkän aikaa, että itsensä saa kunnolla hereille, on unirytmissä parantamisen varaa. Jatkuvan pöhnäisen olon ei tulisi olla kenellekään ominainen.
Sinulla ei ole yöllä mitään tekemistä
Jos olonsa tuntee aamuisin jatkuvasti pöhnäiseksi, on syytä miettiä, mikä valvottaa iltaisin. Television ääressä roikkuminen tai tietokoneella yömyöhään viihtyminen ei tee hyvää ennen nukkumaanmenoa. Kokeile muuttaa rutiinejasi ja huomaa, kuinka olet jo heti aamusta energisempi!
MTV3/Helmi
Lähde: Fitsugar
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
11:58
Venäläiskanava väittää: 95 kateissa Moskovan iskun jäljiltä – näin Kreml reagoi
-
11:49
Elinikäistä kidutusorjaa etsinyt kapteeni kertoi pitäneensä vankeja lähes 20 vuotta – näin hän perustelee julmaa harrastustaan
-
11:44
Tällainen on presidentti Stubbin ensimmäinen valtiovierailu
-
11:35
Suurin vahinko aiheutettiin vasta sepittämiskohun jälkipyykissä – "Joskus kannattaisi olla kommentoimatta"
-
11:19
Imaami: Myyrmäen moskeija yritettiin polttaa viime yönä
-
11:15
Näyttelijä Rebel Wilson harrasti seksiä ensi kertaa 35-vuotiaana – tärkeä viesti nuorille
-
11:11
Kovat keinot käyttöön: Entisestä Hartwall Arenasta tehtiin nyt merkittävä päätös
-
10:58
Tarkista, että mökiltäsi löytyvät nämä tarvikkeet – "Jos kyljessä on hinta markoissa, on ajankohtaista päivittää"
-
10:54
Mökkikausi auki pääsiäisenä? Toimi näin ja vältä vahingot – "Tällaisia tapauksia ilmoitetaan meille joka kevät"
-
10:53
Helmikuu asuntomarkkinoiden hiljaisin sitten laman alun, Vantaalla asuntojen arvosta on sulanut jo yli 10 prosenttia
-
10:47
Neljä kuollut, ainakin viisi haavoittunut: Nuorukainen riehui teräaseella Rockfordissa
-
10:29
Tällainen on peniksen irti leikannut kiduttajakapteeni: Ompelemista puolison kanssa ja äänikirjojen lukemista
-
10:10
MTV seuraa: Nämä ovat ruuhkaisimmat tunnit pääsiäisen menoliikenteessä – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
10:09
Japanin kuulaskeutuja heräsi – katso, millaisen kuvan se otti
-
10:05
Suora lähetys 12.15: Puolustusvoimien Kivinen luovuttaa komentajan lipun seuraajalleen
-
10:04
Viivi Lehtoselle tarjottiin jopa 8 000 euroa kuussa yhteistyöstä ultrapikamuotibrändin kanssa – kieltäytyi: "Olin aika pöyristynyt"
-
10:04
217-senttinen urheilutähti huvittuu muiden miesten reaktioista – suora kommentti pituuden vaikutuksesta naisiin
-
09:59
Tv-juontajien "sijoitusmainos" hullaannutti eteläsavolaismiehen – huijauksessa katosi 120 000 euroa
-
09:59
Kalle Rovanperä kuvaili kauhuskenaarion Keniassa: ”Siitä tulee ihan lottoa”
-
09:52
Tällainen oli prinssi Williamin vastaus pikkuveljensä Harryn yhteydenottoon
-
Lataa lisää