Näin nautit talviliikunnasta ja laihdut.
Talvi on tullut ja kohta saamme nauttia lumiurheilusta. Nämä lajit ovat paitsi hauskaa ajanvietettä, myös tehokkaita urheilulajeja, jotka laihduttavat, The Stir uutisoi.
Hiihto
Hiihto on talvilajien kuningas. Sekä laskettelu että murtomaahiihto sopivat tuloksia kaipaavalle. Laskettelija voi polttaa jopa 594 kaloria tunnissa, mutta vielä parempia tuloksia saa murtomaahiihdolla. Tunnissa latuja suksiva kuluttaa jopa 774 kaloria.
Luistelu
Luistelu on paitsi hauskaa ajanvietettä, myös tehokasta treeniä. Noin 70-kiloa painava nainen polttaa mahtavat 621 kaloria tunnissa luistellessaan tehokkaasti. Maltillisemmalla tahdilla kaloreita kuluu myös mukavasti, noin 342 kaloria tunnissa.
Pulkkailu
Lapsenmielisen kannattaa suunnata talvella pulkka- tai kelkkailumäkeen. Näiden ratkiriemukkaiden lajien parissa voi kuluttaa jopa 468 kaloria tunnissa.
Lumikenkäily
Lumikengät jalkaan ja hangille! Tämä melko uusi laji saattaa näyttää hassulta, mutta on myös tehokasta liikuntaa. Lumikenkäilijä kuluttaa tunnissa 500 kaloria.
Vaeltaminen
Lähde vaeltamaan ja nauti luonnosta. Kävellessä kulutat, vauhdista riippuen, noin 200-350 kaloria tunnissa. Myös säällä on vaikutusta, kylmällä säällä kulutat vähän enemmän.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: thestir.cafemom.com
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-tähti Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Järkyttävä onnettomuus Etelä-Afrikassa – bussi suistui rotkoon, 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo tekee yllättävän ehdotuksen
-
19:49
Haagin tuomioistuin: Israelin on varmistettava humanitaarisen avun pääsy Gazaan – "Nälänhätä ei ole enää vain riski, vaan se on jo alkanut"
-
19:25
TPS-hyökkääjä sikaili itsensä suihkuun – Tappara myrskyää Nokia Arenassa
-
Lataa lisää