Haaveiletko sileämmästä ihosta tai hiuksista, joista tipahtele valkoisia hiutaleita mustalle puserollesi. Shape.com sivusto neuvoo, että lisäämällä muutaman perusruoka-aineen ruokavalioosi voit saada ihmeitä aikaan.
Vanha sanonta "Olet mitä syöt" pitää kirjaimellisesti paikkansa. Sinun ihosi, ihmiskehon suurin elin on erityisen altis ulkoisille, mutta myös sisäisille tekijöille. Se, mitä syöt vaikuttaa enemmän kuin uskotkaan. Seuraavassa on esitelty viisi yleisintä ihon tilaa ja viisi yleistä ruoka-ainetta, millä niitä voi hoitaa ja parantaa.
Ihon kunto: Rypyt
Ruoka: Oliiviöljyssä keitetyt tomaatit
Tuore tutkimus osoittaa, että tomaattipyree ja oliiviöljy lisäävät prokollageenin (kollageenin esiaste), tuotantoa ihossa. Prokollageeni antaa iholle sen rakenteen ja säilyttää sen nuorekkuuden. Tiedemiehet ajattelevat, että lykopeeni, antioksidantti tomaateissa on avain nuorekkaaseen ihoon. Lykopeeni on korkeimmillaan kun tomaatit keitetään ja oliiviöljy tehostaa sen imeytymistä ruoansulatuskanavasta verenkiertoon.
Ihon kunto: Selluliitti
Ruoka: Rasvainen kala, kuten lohi tai sardiinit
Kala ei hävitä selluliittia, mutta se voi auttaa vähentämään sitä. Rasvainen kala antaa iholle hyviä rasvoja, omega-3-rasvahappoja, jotka muodostavat solukalvoja. Mitä vahvempia kalvot ovat, sitä paremmin ne pitävät yllä ihon kosteutta ja muodostavat soluja, jotka peittävät muhkuraisen ihon.
Ihon kunto: Ekseema
Ruoka: Maustamaton jogurtti tai piimä
Molemmat ruoka-aineet sisältävät runsaasti probiootteja. Nämä hyvät bakteerit pitävät huolta ruoansulatuksesta, vastustuskyvystä ja vähentävät ihon herkkyyttä ja tulehdustiloja mm. ekseemaa.
Ihon kunto: Auringonpolttama
Ruoka: Tumma suklaa
Tuoreessa tutkimuksessa tutkijat pyysivät 24 naista juomaan korkean flavonoidipitoisuuden sisältämää kaakaojuomaa tai lumekaakaota. Naisilla, jotka joivat korkean flavonoidipitoisuuden sisältämää kaakaota esiintyi 15-20 prosenttia vähemmän auringonpolttamia. Älä suinkaan unohda aurinkosuojaa, mutta vahvista sen vaikutuksia nauttimalla muutama pala tummaa suklaata (70 prosenttia tai enemmän) päivässä. Tumman suklaan on todettu myös vähentävän verenpainetta ja alentavan kolestrolia.
Ihon kunto: Hilse
Ruoka: Vihreä tee (ei juotuna)
Paikallisesti vihreä tee voi auttaa luonnollisesti kuorimaan kuivaa päänahkaa ilman, että se kuivattaa ihoa. Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan se myös hidastaa solujen liikakasvua, mikä aiheuttaa hilsettä ja kutinaa. Upota kaksi pussia vihreää teetä yhteen kuppiin kuumaa vettä. Anna jäähtyä ainakin 20 minuuttia. Tämän jälkeen hiero suoraan päänahkaan ja huuhtele. (Huom: Jos hiuksesi ovat värjätyt niin keskustele kampaajasi kanssa ennen kuin kokeilet).
MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock
Lähde: shape.com
Uusimmat
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo tekee yllättävän ehdotuksen
-
19:49
Haagin tuomioistuin: Israelin on varmistettava humanitaarisen avun pääsy Gazaan – "Nälänhätä ei ole enää vain riski, vaan se on jo alkanut"
-
19:25
TPS-hyökkääjä sikaili itsensä suihkuun – Tappara myrskyää Nokia Arenassa
-
19:23
Bensan riittämisestä pääsiäisen yli huolta – "Katsotaan, kuinka kauan tulee"
-
19:00
HIFK:lla räväkkä alku Lahdessa – Marleau hiljensi Isku Areenan, Leo Komarov sai jo lämpöä
-
18:58
Jere testasi hitiksi nousseen sitruunakikan – lopputulos yllätti: "Mitä ihmettä?"
-
18:56
Venäjän sotilaskone on pudonnut mereen Krimin rannikolla
-
18:47
Alma Median mainosmyynnin muutosneuvottelut päättyivät
-
18:45
Michael Jacksonin lapset tekivät harvinaisen, julkisen näyttäytymisen punaisella matolla
-
18:32
Valioliiga-tähden uhkapeliskandaalissa käänne – uusia syytteitä
-
18:24
Ei kannata ohitella! Poliisi pamauttaa luvun: Näin moni on jo menettänyt korttinsa tänä pääsiäisenä
-
Lataa lisää