Näin syöt itsesi kauniiksi – lue ruokavinkit!
Haaveiletko sileämmästä ihosta tai hiuksista, joista tipahtele valkoisia hiutaleita mustalle puserollesi. Shape.com sivusto neuvoo, että lisäämällä muutaman perusruoka-aineen ruokavalioosi voit saada ihmeitä aikaan.
Vanha sanonta "Olet mitä syöt" pitää kirjaimellisesti paikkansa. Sinun ihosi, ihmiskehon suurin elin on erityisen altis ulkoisille, mutta myös sisäisille tekijöille. Se, mitä syöt vaikuttaa enemmän kuin uskotkaan. Seuraavassa on esitelty viisi yleisintä ihon tilaa ja viisi yleistä ruoka-ainetta, millä niitä voi hoitaa ja parantaa.
Ihon kunto: Rypyt
Ruoka: Oliiviöljyssä keitetyt tomaatit
Tuore tutkimus osoittaa, että tomaattipyree ja oliiviöljy lisäävät prokollageenin (kollageenin esiaste), tuotantoa ihossa. Prokollageeni antaa iholle sen rakenteen ja säilyttää sen nuorekkuuden. Tiedemiehet ajattelevat, että lykopeeni, antioksidantti tomaateissa on avain nuorekkaaseen ihoon. Lykopeeni on korkeimmillaan kun tomaatit keitetään ja oliiviöljy tehostaa sen imeytymistä ruoansulatuskanavasta verenkiertoon.
Ihon kunto: Selluliitti
Ruoka: Rasvainen kala, kuten lohi tai sardiinit
Kala ei hävitä selluliittia, mutta se voi auttaa vähentämään sitä. Rasvainen kala antaa iholle hyviä rasvoja, omega-3-rasvahappoja, jotka muodostavat solukalvoja. Mitä vahvempia kalvot ovat, sitä paremmin ne pitävät yllä ihon kosteutta ja muodostavat soluja, jotka peittävät muhkuraisen ihon.
Ihon kunto: Ekseema
Ruoka: Maustamaton jogurtti tai piimä
Molemmat ruoka-aineet sisältävät runsaasti probiootteja. Nämä hyvät bakteerit pitävät huolta ruoansulatuksesta, vastustuskyvystä ja vähentävät ihon herkkyyttä ja tulehdustiloja mm. ekseemaa.
Ihon kunto: Auringonpolttama
Ruoka: Tumma suklaa
Tuoreessa tutkimuksessa tutkijat pyysivät 24 naista juomaan korkean flavonoidipitoisuuden sisältämää kaakaojuomaa tai lumekaakaota. Naisilla, jotka joivat korkean flavonoidipitoisuuden sisältämää kaakaota esiintyi 15-20 prosenttia vähemmän auringonpolttamia. Älä suinkaan unohda aurinkosuojaa, mutta vahvista sen vaikutuksia nauttimalla muutama pala tummaa suklaata (70 prosenttia tai enemmän) päivässä. Tumman suklaan on todettu myös vähentävän verenpainetta ja alentavan kolestrolia.
Ihon kunto: Hilse
Ruoka: Vihreä tee (ei juotuna)
Paikallisesti vihreä tee voi auttaa luonnollisesti kuorimaan kuivaa päänahkaa ilman, että se kuivattaa ihoa. Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan se myös hidastaa solujen liikakasvua, mikä aiheuttaa hilsettä ja kutinaa. Upota kaksi pussia vihreää teetä yhteen kuppiin kuumaa vettä. Anna jäähtyä ainakin 20 minuuttia. Tämän jälkeen hiero suoraan päänahkaan ja huuhtele. (Huom: Jos hiuksesi ovat värjätyt niin keskustele kampaajasi kanssa ennen kuin kokeilet).
MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock
Lähde: shape.com
Uusimmat
-
20:42
Sota raivoaa nyt kiivaimmillaan Itä-Ukrainassa – puolustajat saattavat viimein saada raketinheittimiä, joilla iskeä jopa satojen kilometrien päähän
-
20:34
Lewis Hamiltonilta kovaa tekstiä Monacon radasta: "En muista kokeneeni koskaan mitään tällaista"
-
20:25
Leijonat juhlisti MM-välieräpaikkaa osuvalla kappaleella – tällainen tunnelma oli pukukopissa Slovakia-voiton jälkeen
-
20:08
Elintarviketarkastajat ratsasivat kauppojen valmisruokia pääkaupunkiseudulla – tulokset karua luettavaa
-
20:05
Putin syyttää Ukrainaa rauhanneuvotteluiden sabotoinnista, Mariupolista löydetty 70 ruumista – MTV seuraa sotaa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo päättyy juonimaan armottomasti
-
19:20
Tämä NHL-supertähden temppu sinetöi Ruotsin kohtalon – katso Tre Kronorin MM-sulaminen uniikista kuvakulmasta
-
19:18
Ilmavoimien uudet F-35-hävittäjät ensimmäisenä Lapin lennoston käyttöön
-
19:12
Ferrari vahvoilla Monacossa, Red Bull nosti jo käsiä pystyyn – Valtteri Bottas takamatkalla muihin nähden
-
19:01
Mies unohti iltapäiväseksin jälkeen viettäneensä jo hääpäiväänsä – syy selvisi lääkärissä
-
19:00
Leijonille hurja haaste MM-kisoissa – vastassa ”naurettavaa” jälkeä tehnyt kaveri
-
18:30
Muistatko vielä nämä? Koostimme Marko Anttilan ratkaisuosumista huikean kimaran
-
18:26
Kolmelle nuorelle vankeustuomiot väkivaltaisesta ryöstöstä Raisiossa
-
18:25
Tennistähti heitti lasta mailalla päähän kesken ottelun
-
18:01
Leijonille ilouutisia – Jukka Jalonen vahvisti: Sami Vatanen kehissä viikonloppuna
-
18:00
Johnny Deppin ja Amber Heardin oikeustaisto on kiivastuttanut ympäri maailman – psykologi nostaa esille asiat, joista pöyristyi itsekin: "Ovat ainakin herättäneet vihaa"
-
17:56
Unelmien autoreissu muuttuu nopeasti kalliiksi painajaiseksi – kaskon omavastuu voi olla ulkomailla moninkertainen
-
17:54
Zelenskyi puhuu EU:n huippukokouksessa maanantaina
-
17:39
Moottoripyöräkerhon johtaja oikeudessa: Voimakadulle saapuneet miehet olivat kyselleet uhrin perään edellisiltana
-
17:25
Suomi odottaa Yhdysvalloilta vipua Turkin vastahakoisuuteen – Haavisto tapaa Blinkenin illalla Washingtonissa
-
Lataa lisää