Erilaisten energiajuomien lipittämisen sijaan energiaa on mahdollista saada myös täysin luonnollisista lähteistä.
Pimeän syksyn aiheuttamaan väsymykseen voi etsiä piristävää apua omasta kehostaan. Ratkaisu voi olla lähempänä kuin ikinä arvaisi.
Kuuntele musiikkia
Wisconsinin yliopistossa teetetyn tutkimuksen mukaan musiikin kuunteleminen yhden tunnin ajan päivässä vähentää väsymystä. Iloinen musiikki piristää enemmän kuin synkistelevä.
Puhu läheistesi kanssa
Kun väsymys meinaa ottaa ylivallan, ole puheyhteydessä läheistesi kanssa. Myös puhelimessa puhuminen piristää. Asiantuntijoiden mukaan tutun ja turvallisen äänen kuuleminen nimittäin vapauttaa elimistössä hormonia, joka tekee mielen virkeämmäksi.
Katsele ympärillesi
Keltaisen värin on todettu vaikuttavan mielialaan. Myös oranssilla ja violetilla värillä on todettu olevan piristäviä vaikutuksia.
Harvard Medical School teetti tutkimuksen, jossa selvisi, että kirkasvalolampulla on piristäviä vaikutuksia. 45 minuutin päivittäinen valohoito virkistää mieltä luonnollisesti.
Nuuski ympäristöäsi
British Journal of Psychology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin että sitruunan tuoksu piristää. North American Journal of Psychology -lehden mukaan piristäviä vaikutuksia löydettiin myös appelsiinin ja piparmintun tuoksuista. Piparmintun tuoksun todettiin myös vähentävän stressiä.
Syö oikein
Nutritional Neuroscience-lehden mukaan purkan jauhaminen piristää. Jauhamisen vaatima lihastyö stimuloi hermoja ja pitää mielen entistä virkeämpänä.
Viilentävien ja kirpeiden makujen yhdistelmä aktivoi suun hermoja ja lisää aivotoimintaa. Ilmiö saa aikaan sen, että mieli virkistyy.
MTV3/Helmi
Lähde: Womenshealthmag.com
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
18:32
MTV seuraa: Valtteri Bottaksen kisa päättyi ennen aikojaan Silverstonessa
-
18:31
Uzbekistan julisti hätätilan protestien vuoksi – mielenosoituksissa kuolonuhreja
-
18:30
Yllätyspäätös: Suomen EM-mitalisti lopettaa uransa
-
18:28
Jäätikkö luhistui Italian Alpeilla – ainakin viisi ihmistä kuollut
-
18:14
Sotilaallinen liittoutuminen etenee – tiistaina Suomesta pitäisi tulla Naton tarkkailijajäsen
-
18:09
Hurja kuvakulma F1:n kauhun kolarista – fanit juoksivat katsomossa pakoon
-
18:01
Cameron Diaz tekee paluun valkokankaalle – tieto paljastui hauskalla tavalla
-
17:57
F1-kaaoksen keskellä hengenvaarallinen tempaus – aktivistit rynnistivät radalle kesken rajun rytäkän
-
17:56
Ukrainan suurlähettiläs: Turkki pysäyttänyt Ukrainan viljaa varastaneen venäläisaluksen – MTV seuraa sotaa
-
17:51
Kelluva vesipuisto taistelee loputonta ilkivaltaa vastaan Helsingissä – aamuisin työntekijöitä odottaa karu näky: "Löydetty jopa kassi täynnä huumeita ja huumeruiskuja"
-
17:47
Sastamalassa kolmen auton kolari
-
17:30
Kihlautuiko Taylor Swift salaa näyttelijärakkaansa kanssa?
-
17:27
Jukka on maistanut yli 45 000 viiniä – yksi oli ylitse muiden: "Kaikkien aikojen suosikkini"
-
17:23
F1-kisan startissa raju kolari! Valtteri Bottaksen tallitoverin auto lennähti hurjalla tavalla ympäri
-
17:21
Vesijettionnettomuuksien määrä kasvussa – meripelastusjohtaja: "Yleensä onnettomuuksia sattuu nuorelle suomalaiselle miehelle"
-
17:20
Suomen keihäslupaukselta heikko MM-kenraali – taustalla ymmärrettävä syy
-
16:54
Kaksi naista kuoli hain hyökkäyksessä Egyptissä turistialueella
-
16:39
Harri Heliövaara jäi harmittavan lähelle jättiyllätystä Wimbledonissa
-
16:39
Tuhansia määrätty evakkoon Sydneyn seudulla tulvien vuoksi – videot näyttävät kaaoksen kaupungissa
-
16:22
Miehet vastustivat lipuntarkastajaa raitiovaunussa – tarkastaja turvautui kaasusumuttimeen
-
Lataa lisää