Näin saat luonnollisesti lisäenergiaa!
Erilaisten energiajuomien lipittämisen sijaan energiaa on mahdollista saada myös täysin luonnollisista lähteistä.
Pimeän syksyn aiheuttamaan väsymykseen voi etsiä piristävää apua omasta kehostaan. Ratkaisu voi olla lähempänä kuin ikinä arvaisi.
Kuuntele musiikkia
Wisconsinin yliopistossa teetetyn tutkimuksen mukaan musiikin kuunteleminen yhden tunnin ajan päivässä vähentää väsymystä. Iloinen musiikki piristää enemmän kuin synkistelevä.
Puhu läheistesi kanssa
Kun väsymys meinaa ottaa ylivallan, ole puheyhteydessä läheistesi kanssa. Myös puhelimessa puhuminen piristää. Asiantuntijoiden mukaan tutun ja turvallisen äänen kuuleminen nimittäin vapauttaa elimistössä hormonia, joka tekee mielen virkeämmäksi.
Katsele ympärillesi
Keltaisen värin on todettu vaikuttavan mielialaan. Myös oranssilla ja violetilla värillä on todettu olevan piristäviä vaikutuksia.
Harvard Medical School teetti tutkimuksen, jossa selvisi, että kirkasvalolampulla on piristäviä vaikutuksia. 45 minuutin päivittäinen valohoito virkistää mieltä luonnollisesti.
Nuuski ympäristöäsi
British Journal of Psychology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin että sitruunan tuoksu piristää. North American Journal of Psychology -lehden mukaan piristäviä vaikutuksia löydettiin myös appelsiinin ja piparmintun tuoksuista. Piparmintun tuoksun todettiin myös vähentävän stressiä.
Syö oikein
Nutritional Neuroscience-lehden mukaan purkan jauhaminen piristää. Jauhamisen vaatima lihastyö stimuloi hermoja ja pitää mielen entistä virkeämpänä.
Viilentävien ja kirpeiden makujen yhdistelmä aktivoi suun hermoja ja lisää aivotoimintaa. Ilmiö saa aikaan sen, että mieli virkistyy.
MTV3/Helmi
Lähde: Womenshealthmag.com
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
23:14
SM-liigakierroksen kaikki maalit: Anton Lundell namutteli neljä, Ryan Lasch sivusi syöttövirettä, Lukko jatkoi loistovirettä
-
23:12
Lotossa tarjolla viikon päästä kovan luokan potti
-
22:56
Sanna Marin Vastaamon tietomurrosta: "Monella tavalla järkyttävää – uhrit tarvitsevat nyt apua"
-
22:51
Porin illassa kuumeni! Ässien valmentaja ulos, nyrkkikahakka kaukalossa
-
22:45
"Hän tarvitsee hoitoa mielenterveyteensä" – Erdoganin kommentit Macronista olivat liikaa, Ranska kutsui Turkin-lähettiläänsä kotiin
-
22:22
Kiristysviestin saanut Vastaamon asiakas kauhuissaan: "Tämä tuntuu raiskaukseen tai murhaan verrattavalta rikokselta"
-
22:15
Anton Lundell sivusi SM-liigan ennätystä – hattutemppu viimeksi pikkujunnuna: "Vähän erilainen ilta"
-
22:10
Barcelona-luotsilta suorat sanat El Clasicon VAR-tuomiosta – "Sitä käytetään vain meitä vastaan"
-
22:10
Ivan Puopolon kolumni: "No, mikäs tänään on rasistista?"
-
22:09
Posse teki huikean parodian Rikospaikan juontajista – katso Jaran ja Pekan hulvattomat reaktiot: "Aku ja Kalle, paikka on teidän!"
-
22:08
Mitä kaikkea putkiston kautta voi ilmestyä kylpyhuoneeseen? Älä tee tätä virhettä, jos haluat rotattoman vessan!
-
22:08
Poliisin sähköinen asiakaspalvelu ruuhkautunut kiristysviestien vuoksi
-
22:07
Lupaava uutinen Oxfordin koronarokotteesta: "Noudattaa täsmällisesti siihen ohjelmoituja geneettisiä ohjeita"
-
22:03
Hannele Laurin syksyinen tyyli ihastuttaa: "Sateeseen ja kauppaan ihan seeprana"
-
21:52
Jesperi Kotkaniemen paluupelistä tuli pannukakku – Lukon alivoima edelleen täydellistä
-
21:20
Monen suomalaisyrityksen tietoturva ontuu pahasti – asiantuntija ärähtää: "Kaikki ei ole mennyt ihan putkeen"
-
21:15
Masked Singerissä paljastunut Ina Mikkola tarjoili katsojille näyttävän show'n: "Olen ihan äärimmäisen ylpeä"
-
21:09
Porin illassa kuumeni! Ässien valmentaja ulos, nyrkkikahakka kaukalossa
-
21:05
Pelastuslaitoksen vene on ajanut karille ja uponnut Vaasan saaristossa
-
20:55
Masked Singer -hahmo riisui maskinsa – Maria Veitola arvasi hahmon henkilöllisyyden
-
Lataa lisää