Näin laihdut television ääressä, lue helpot vinkit!
Oletko joskus jättänyt kuntosalireissun väliin ja jäänyt katsomaan telkkarista komediamaratonia? Älä tunne syyllisyyttä. Näillä neuvoilla kulutat kaloreita kotioloissa!
1. Hypi hyppynarulla kahden minuutin pätkissä. Toista neljä kertaa. (111 kilokaloria)
2. Juokse portaita ylös ja alas mainostaukojen aikana. (42 kilokaloria)
3. Seiso sohvan edessä ja kyykisty, kunnes takapuolesi on lähes kiinni sohvassa. Pysy asennossa minuutin ajan. Toista neljä kertaa. (80 kilokaloria)
4. Makaa lattialla kyljelläsi ja nosta jalkaa ylös alas viiden minuutin ajan. (50 kilokaloria)
5. Tee käsivarsillasi isoja ympyröitä minuutin ajan. Toista kahdesti. (20 kilokaloria)
6. Treenaa ojentajalihaksia 1,5 kilon painoilla. Aseta kätesi pään taakse niin, että kyynärpääsi koskettavat korviasi. Nosta painoja ylös ja alas minuutin ajan. Toista koko treeni kolme kertaa. (17 kilokaloria)
7. Istu kuntopallon päällä ja treenaa minuutin ajan vatsalihaksia. Toista neljästi. (50 kilokaloria)
8. Jos et halua tehdä vatsalihasliikkeitä, istu yksinkertaisesti pallon päällä tunnin ajan, Treenaat samalla huomaamatta keskivartaloasi. (38 kilokaloria)
9. Seiso noin 1,5 metrin päässä televisiostasi. Tee mainostauolla syöksyjuoksuja television luo ja takaisin. (37 kilokaloria)
10. Makaa sohvalla niin, että selkäsi lepää istuimien kohdalla ja jalkasi ovat koukistettuina sohvan reunalle 90 asteen kulmassa. Nosta ylävartaloa jalkojasi kohden, rutista ja rentouta. Jatka liikettä koko mainostauon ajan. (35 kilokaloria)
MTV3/Helmi
Lähde: Cosmopolitan.com
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
23:32
EU-maat pääsivät historialliseen sopuun maahanmuutto- ja turvapaikkapolitiikasta vuosien väännön päätteeksi
-
23:18
IAEA: Zaporizhzhjan ydinvoimala saa yhä jäähdytysvettä Kahovkan padon tekoaltaasta – MTV seuraa sotaa
-
23:02
Aftonbladet: Ruotsin poliisi pidätti kolmikon, jota on etsitty Suomessa tehdyistä huumerikoksista
-
22:38
Biden uskoo Yhdysvaltojen tukevan Ukrainaa taloudellisesti niin kauan kuin on tarpeen
-
22:23
MTV Uutisten kirjeenvaihtajan raportti savun keskellä kärvistelevästä New Yorkista – "Metsäpalokaudet alkavat yhä aikaisemmin"
-
22:14
Stadi Cup kerää ennätysmäärän tyttöjoukkueita viheriöille – toiminnanjohtajalta painava viesti tasa-arvoisesta lajikulttuurista
-
22:12
Helsingissä pääsee melomaan ilmaiseksi roskien keruuta vastaan – tästä on kyse
-
22:01
Huumepaljastuksia tehneen prinssi Harryn Yhdysvaltain viisumitiedot halutaan julkiseksi – tuomari aloitti kuulemisen kanteeseen liittyen
-
21:31
F1-tallista potkittu venäläiskuski yritti rimpuilla irti hyökkäyssodan seurauksista – tyly lopputulos
-
21:17
Taistelukentän mullistaneet laitteet käyttöön varusmieskoulutuksessa jo syksyllä – tällaisia ovat Puolustusvoimien uudet dronet
-
21:08
Voiko lomarahojen maksaminen loppua? – "Erityinen, suomalainen viritelmä"
-
21:00
Vuosisadan alku – tässä on Suomen kaunein koti: Kesämökit -kauden kahdeksas finalisti
-
20:51
Tutkimuslaitos: Kahovkan padon tuhon hetkellä mitattiin räjähdykseen viittaavaa seismistä toimintaa
-
20:47
Yle: Poliisi tutkii Joensuun kaupunginvaltuuston puheenjohtajan viestittelyä alaikäisille oppilailleen – erosi tehtävästään
-
20:32
Veikkausliigassa erittäin poikkeuksellinen maali – sivurajaheitto lingottiin verkkoon
-
20:21
Marin matkusti Brysseliin palkittavaksi ja tapaamaan Stoltenbergin – "Haluan korostaa naispuolisten roolimallien tärkeyttä"
-
20:13
Larry-koira oli kamalassa kunnossa löydettäessä – koki upean muodonmuutoksen hyväntekijöiden ansiosta
-
20:10
Iso yllätys Ranskan avoimissa – haastaja torppasi suursuosikin pihalle ja eteni finaaliin
-
20:00
Maria, 21, on yksi Love Islandin yllättäjänaisista – yksi miestyyppi on hänelle täysi turn off
-
19:55
"84-vuotias isoäiti soitti illalla itkien ja hyvästeli meidät" – sen jälkeen ukrainalaisen Nilan yhteys tulva-alueelle katkesi
-
Lataa lisää