Marjat ovat perinteisesti kesän herkkuja, mutta niitä kannattaa kaivaa pakastimen uumenista ruokapöytään talvellakin. Nämä luonnon pienet ihmeet suojaavat sairauksilta, vähentävät tulehduksia ja tekevät hyvää niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.
Marjat ovat täynnä vitamiineja, kuituja ja hivenaineita parhaassa mahdollisessa muodossa – värikkäänä herkkupalana. Näin eri marjat vaikuttavat terveyteesi.
Mustikka
Mustikka on täynnä antioksidantteja, jotka pitävät ihosi kauniina ja heleänä, sekä auttavat sinua välttämään ikävän flunssan. Mustikat ovat yksi parhaista vitamiinipommeista hedelmien ja marjojen viidakossa. Tutkimusten mukaan mustikoiden avulla voi myös hoikistua ja ne parantavat näkökykyä.
Mansikka
Herkullisen makunsa lisäksi mansikat tekevät hyvää myös sisäisesti: ne auttavat vähentämään sydänsairauksia ja ovat täynnä kaunistavia antioksidantteja. Mansikat sisältävät paljon muun muassa b-, c- ja k-vitamiinia, sekä magnesiumia ja omega-3-happoja, joten lisää niitä ruokavalioosi päivittäin.
Karhunvatukka
Myös karhunvatukoissa on runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja. Lisäksi niissä on paljon pektiiniä, luonnon omaa säilöntäainetta. Pektiinin on todettu auttavan ehkäisemään korkeaa kolesterolia ja syöpää.
Kirsikka
Kirsikoissa on paljon kversetiiniä ja ellagiinihappoa, jotka auttavat muun muassa ehkäisemään syöpää. Tämän lisäksi niiden on todettu vähentävän muun muassa migreeniä ja erilaisia tulehdustiloja.
Punaisessa herkkumarjassa on myös melatoniinia, joka on luonnon oma unilääke.
(MTV3)
Uusimmat
-
08:32
Helsinkiläisbaarissa kitataan nyt menneiden vuosikymmenten hittijuomia – nämä retrodrinkit käyvät kaupaksi
-
08:30
Suomen vouti vapautti pakotteiden vuoksi jäädytettyä Yandexin omaisuutta
-
08:24
Kroatian MM-rallin kihelmöivä voittotaistelu kolmen tähtikuskin kesken jatkuu – MTV seuraa
-
08:01
Christian Heljangon maagisuus heijastuu yllättävällä tavalla Tapparaan
-
08:00
Täysin itsenäinen Atomirotta on suomalaisen musiikin poikkeuksellinen outolintu – ja on yksi asia, jota heidän takahuoneestaan ei löydy
-
07:54
Olivatko Trumpin aborttikommentit isku demokraattien palleaan? "Kyllähän he osaavat erittäin hyvin laskea"
-
07:51
Lähteiden mukaan Yhdysvallat aikoo vetää joukkonsa pois Nigeristä
-
07:41
Rantasella ja Barkovilla vastassa tilastoykköset NHL:ssä – tässä suomalaisasetelmat pudotuspeleihin
-
07:29
Ovela keksintö estää humalassa sähköpotkulautailun Tampereella
-
07:28
Saako uimahallissa mennä saunaan pyyhe ympärillä?
-
07:25
Ecuadorissa tapettu viisi pormestaria vuoden sisällä
-
07:16
Valtteri Bottas jäi pisteiden ulkopuolelle – Verstappen sprintissä ylivoimainen
-
07:01
Tiesitkö? Susanna Laine päätyi radiojuontajaksi Vappu Pimiän ansiosta
-
06:59
USA:n edustajainhuone äänestänee viimein Ukraina-tuesta
-
06:54
Nyt löytyi ylivoimainen haaste Kalle Rovanperälle – Thierry Neuville yhtä lailla hukassa
-
06:52
Zelenskyi: Naton on tehtävä päätös, onko se todella Ukrainan liittolainen
-
06:51
Venäjän "varjolaivasto" herättää huolta Suomenlahdella – seurasimme harjoitusta, jossa varaudutaan katastrofiin
-
06:45
Hamas-johtaja saapui Istanbuliin keskusteluja varten
-
06:33
Irak: Armeijan tukikohdassa räjähti – Yhdysvallat kiistää olleensa osallisena
-
06:29
Jussi törmäsi mopolla rekkaan ensimmäisenä ammattikoulupäivänään: "Jouduin koko elämän opettelemaan uudestaan"
-
Lataa lisää