Miksi lapsen pitää mennä aikaisin nukkumaan?
Iso-Britanniassa tehdyn tutkimuksen mukaan lasten nukkumaanmenoajalla on vaikutusta oppimiskykyyn. Etenkin pojilla vaikutuksen sanotaan olevan tyttöjä voimakkaampi.
Unen puute ja nukkumisrutiinien puuttuminen voi vaikuttaa lapseen kehitykseen jo hyvin aikaisessa vaiheessa. Tutkijoiden mukaan iltayhdeksän jälkeen nukkumaan menevillä lapsilla voi olla myöhemmin jopa heikommat taidot lukemisessa ja matematiikassa. Tutkimuksessa oli yli 11 000 lasta, jotka olivat iältään 7-vuotiaita.
– Rutiinit ovat tärkeitä lapselle. Ilta- ja nukkumaanmenorutiinien opetteleminen jo aikaisessa vaiheessa kannattaa, mutta koskaan ei ole liian myöhäistä ottaa niitä käyttöön, sanoo professori Amanda Sacker Lontoon College yliopistosta.
Lasta voi rauhoittaa monin keinoin ennen nukkumaan menoa. Hyvä tapa on lukea kirjaa ja sammuttaa sekä tietokone että televisio nukkumisajan koittaessa. Lapset eivät toimi kuin kello ja joskus rutiinitkin pettävät mutta tärkeää on pyrkiä samankaltaisiin iltatoimiin. Pikkuhiljaa lapsi tottuu rutiineihin ja tietää, että ne edeltävät yöunille menemistä.
Lähde: Female First
Kuva: Colourbox
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
21:27
Suomalaiset lahjoittavat ahkerasti, joulumieli halutaan välittää myös vähävaraisille perheille: "Kyyneliltä ei ole vältytty tänäkään vuonna"
-
21:23
Oulussa tuomittiin hurja määrä jäähyminuutteja – Kuopiossa ottelun loppuhetken tapahtumat kuumensivat tunteita
-
21:15
Sara Chafak julkaisi sensuellin kuvan – sai palauteryöpyn: "Näytät hyvältä mustassa"
-
21:13
Harvinainen tilanne: Finnairin lento teki välilaskun Wieniin sairaustapauksen takia – "Muutamia kertoja vuodessa"
-
21:12
Luomu onkin ilmastolle tavallista viljelyä haitallisempaa, sanoo uusi tutkimus – suomalaisasiantuntija ihmettelee: "Tässä on otettu ruoan ympäristövaikutuksia koskevaan tutkimukseen metsät mukaan"
-
21:04
IFK:n Joe Finley pudotti hanskansa Kuopiossa – KalPa-pelaajan huitaisu suututti IFK:n pelaajat
-
20:54
Säännöllinen seksi tekee miehistä tyytyväisiä – arvaatko, mitä naiset puolestaan haluavat?
-
20:50
Linja-auto syttyi liekkeihin Vaasassa – ei loukkaantuneita
-
20:44
Jokereille kylmää kyytiä Moskovassa – Spartak-tähden huipputehot olivat liikaa
-
20:33
14-vuotias tyttö naisten SM-finaalissa – uskomaton temppu tenniksessä! "Olen erittäin yllättynyt"
-
20:29
SM-liigalegenda Pasi Saarelan 17-vuotias poika tykitti uransa ensimmäisen maalin SM-liigassa
-
20:26
Katso videokooste EU-pomo Junckerin uskomattomasta käytöksestä: Pörrötti virkanaisen hiuksia - villit spekulaatiot leviävät
-
20:23
Mariah ei vastannut viesteihin – mies kokeili äärimmäisen noloa tapaa: "Hän todella ajatteli, että saisi vastauksen minulta, jos..."
-
20:17
KalPa solmi maalintekijänsä kanssa kaksivuotisen jatkosopimuksen – "Monipuolinen pelaaja, joka hoitaa myös puolustuspään"
-
20:16
Liikenne oli poikki valtatie 12:lla Sastamalassa kahden kolarin takia
-
20:13
Pohjolan liikenne lopettaa pikavuoroliikenteen ja vähentää enimmillään 35 työpaikkaa
-
20:02
Perinteinen kotijoulu on saanut uuden haastajan – täällä yhä useampi suomalainen haluaa nauttia jouluateriansa
-
20:00
Mikä suoritus! Ben Blood teki näyttävän maalin Tampereella – Tappara-hyökkääjä kuittaili maalivahdille ja sai iskun päähän
-
20:00
Salkkarit-hahmot pahassa jamassa – pariskunta kuulee huonoja uutisia
-
19:57
Lahja idästä! Koko maahan tulossa valkea joulu – sen takaajana toimii Venäjällä vellova korkeapaine: "Lämpötila pysyy pakkasella sen ansiosta"
-
Lataa lisää