Miksi lapsen pitää mennä aikaisin nukkumaan?
Iso-Britanniassa tehdyn tutkimuksen mukaan lasten nukkumaanmenoajalla on vaikutusta oppimiskykyyn. Etenkin pojilla vaikutuksen sanotaan olevan tyttöjä voimakkaampi.
Unen puute ja nukkumisrutiinien puuttuminen voi vaikuttaa lapseen kehitykseen jo hyvin aikaisessa vaiheessa. Tutkijoiden mukaan iltayhdeksän jälkeen nukkumaan menevillä lapsilla voi olla myöhemmin jopa heikommat taidot lukemisessa ja matematiikassa. Tutkimuksessa oli yli 11 000 lasta, jotka olivat iältään 7-vuotiaita.
– Rutiinit ovat tärkeitä lapselle. Ilta- ja nukkumaanmenorutiinien opetteleminen jo aikaisessa vaiheessa kannattaa, mutta koskaan ei ole liian myöhäistä ottaa niitä käyttöön, sanoo professori Amanda Sacker Lontoon College yliopistosta.
Lasta voi rauhoittaa monin keinoin ennen nukkumaan menoa. Hyvä tapa on lukea kirjaa ja sammuttaa sekä tietokone että televisio nukkumisajan koittaessa. Lapset eivät toimi kuin kello ja joskus rutiinitkin pettävät mutta tärkeää on pyrkiä samankaltaisiin iltatoimiin. Pikkuhiljaa lapsi tottuu rutiineihin ja tietää, että ne edeltävät yöunille menemistä.
Lähde: Female First
Kuva: Colourbox
(MTV3)
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
22:05
Räikkönen nousi huimalle sijalle! Sensaatiopaukut kärjessä jatkuvat, vielä kova käänne ilmassa – näin Brasilian GP eteni
-
22:01
Brasilian F1-kisan lopputulokset ja MM-pisteet
-
22:00
Kimi Räikkönen huippusijalle käsittämättömässä F1-kisassa! Lilliputtitiimin kuski kukisti Lewis Hamiltonin maaliviivalla
-
21:59
Teemu Pukki kävi toivottamassa Cristiano Ronaldon tervetulleeksi EM-kisoihin
-
21:56
Kimi Räikkösen nousu jatkuu, kärkikolmikkoon uusi kuski! Lewis Hamilton sai rangaistuksen
-
21:55
Kimi Räikkönen voi nousta palkintosijalle Brasilian F1-kisassa!
-
21:23
Tämä pari putosi Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmasta!
-
21:15
Asiantuntijat huolissaan soten vaikutuksista valmiusjärjestelmään: Jos suuronnettomuus tai tautipandemia iskee, terveydenhoidon kierroksia on pystyttävä nostamaan heti
-
21:13
Olympiavoittaja Mikael Ljungberg riisti itseltään hengen tasan 15 vuotta sitten – oli mennyt kihloihin kahta viikkoa aiemmin: "Se oli elämäni kauhein puhelu"
-
21:13
Sairas F1-kisa huipentui ranskalaiskuskin sensaatiomaiseen temppuun: "En tiedä, mitä sanoa"
-
21:11
Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmassa nähtiin hurmaava yhteisesitys – kaikki parit esittivät ylimääräisen tanssin!
-
20:59
Sitoutuisitko parisuhteeseen, jonka tietäisit jäävän lapsettomaksi? Miehet vastaavat
-
20:48
Illan toinen kymppirivi! Tanssii Tähtien Kanssa -esitys sai tuomarit ylistämään: "Ällistyttävän taidokas!"
-
20:33
Jorma Uotiselta yllättävä kommentti Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmassa – kiinnitti huomion Laura Lepistön asuun
-
20:22
Mikko Leppilampi täräytti Saara Aallolle tiukan kysymyksen suorassa lähetyksessä – näin hän vastasi
-
20:16
Brittimediat: Britannian hallitus ja asevoimat peitelleet sotarikoksia
-
20:04
Veronica Verholle kritiikkiä Tanssii Tähtien Kanssa -tuomareilta – huomio kiinnittyi yhteen seikkaan: "Yllätyin"
-
19:57
Miehen kaulasta poistettiin jalkapallon kokoinen kasvain: "Tiedän, että häntä pelotti ennen leikkausta"
-
19:51
Uskomaton suoritus Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmassa! Tämä pari keräsi rivin kymppejä: "Täysosuma!"
-
19:48
Rajua kielenkäyttöä: F1-kuski tulistui ohitustilanteen kolarista
-
Lataa lisää