Vaikka teknologia onkin lisännyt mahdollisuuksiamme ajan säästämiseen, käytämme yhä enemmän aikaa tehdessämme yhä enemmän asioita. Elämämme on hektisempää kuin koskaan aikaisemmin.
Lue yksinkertaiset neuvot siihen, kuinka vauhtia voi hidastaa.
Tee vähemmän
On hankala rauhoittua, kun yrittää tehdä miljoonaa asiaa kerrallaan. On tärkeää oppia tietoisesti tekemään vähemmän.
Keskity siihen, mikä todella on tärkeää ja mitä todella pitää tehdä, ja anna lopun mennä menojaan. Jätä aikaa tehtävien ja tapaamisten välille, jotta voit viettää päiväsi verkkaisemmin.
Ole läsnä
Ei riitä että rauhoitut – sinun täytyy olla läsnä siinä, mitä teet. Kun huomaat miettiväsi jotakin, mitä sinun pitäisi tehdä, jotain mitä on jo tapahtunut tai mitä ehkä saattaa tapahtua… niin palauta itsesi lempeästi takaisin nykyhetkeen. Keskity siihen, mitä on meneillään juuri nyt.
Keskity ihmisiin
Vietämme turhan usein aikaa läheisten ihmistemme kanssa niin, ettemme oikeasti ole läsnä heidän elämässään. Olemme paikalla, mutta ajatuksemme ovat asioissa, joita meidän pitäisi tehdä. Olemme kuuntelevinamme, mutta oikeasti ajattelemme itseämme ja sitä mitä itse haluaisimme sanoa.
Tietoisella panostuksella voimme sulkea ulkopuolisen maailman hetkeksi pois ja keskittyä olemaan läsnä läheistemme kanssa.
Arvosta luontoa
Moni meistä sulkeutuu kotiinsa, toimistoonsa, autoonsa tai muuhun kulkuvälineeseen suurimmaksi osaksi aikaansa, eikä koskaan pääse nauttimaan ulkoilmasta.
Ulkoile ja nauti luonnosta. Vedä syvään henkeä raittiissa ilmassa, nauti seesteisyydestä ja luonnon tarjoamista ihmeistä. Kuntoile ulkona, kun siihen on mahdollisuus tai etsi aktiviteetteja, joita voit tehdä ulkona kuten luontopolut, kiipeily tai vaikkapa uiminen.
Lue loput vinkit Studio55-sivulta:
MTV3/Helmi
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
13:04
Max Verstappenin luottomies lähti: "Viimeinen päiväni" – mitä tekee maailmanmestari?
-
13:01
Aikuinen nainen löi kyynärpäällä alaikäistä tyttöä kesken keikan – käräjäoikeus tuomitsi sakkoihin
-
12:54
Kalle Rovanperä teki sen taas – mestarin tavaramerkki oli muille liikaa: "Aina siinä ei onnistu"
-
12:47
Sivulliset pelastivat jäihin pudonneen pilkkijän Helsingissä – jäille ei enää asiaa etelärannikolla
-
12:37
Huhtikuun sää: Onnekkaimmat nauttivat pääsiäisenä jopa 15 asteen lämpötiloista, kuun aikana lämpötila sahaa kylmästä lämpimään
-
12:31
10 000 suomalaista sairastuu vuosittain borrelioosiin – mistä tartunnan tunnistaa?
-
12:09
Opettaja ahdisteli nuorena Mira Luotia ja luokkakavereita – koko vyyhti selvisi vasta aikuisiällä
-
12:01
EK4: Suomalaiset kaksoisjohdossa! Rovanperä löi luun kurkkuun – MTV seuraa
-
12:01
Esapekka Lappi yllätti itsensäkin – puseroon hiipi poikkeuksellinen pelko: "Normaalisti tykkään, nyt en"
-
11:29
Nato-maasta löytynyt dronen sirpaleita läheltä Ukrainan rajaa
-
11:15
Putin löysi syyn hyökätä Naton lentokentille
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
Lataa lisää