Lopeta kelaaminen - pidä 30 sekunnin tauko
Tony Dunderfelt. (Kuva: Heikki Saukkomaa/Lehtikuva)
Psykologi, kirjailija Tony Dunderfelt kehottaa lopettamaan turhan kelaamisen, asioiden vatvomisen.
- Kelaaminen on turha mielen sisäinen virus, joka ei vie mihinkään rakentavaan.
Psykologi kehottaa Huomenta Suomessa ottamaan rennon elämänasenteen arkitaidoksi. Arkistressi päihitetään "30 sekunnin resetoinnilla".
- Tunne jalkasi kenkien sisällä. Hengitä sisään ja ulos. Laskeudu vaikka mielikuvahissillä ja tunne oman kehon lämpö. Ihminen rentoutuu aina automaattisesti, jos tuntee oman kehon lämmön, Dunderfelt neuvoo.
Hän muistuttaa, että stressi sinällään ei ole huono asia, mutta siihen ei saa jäädä piehtaroimaan. Ihmisellä on aina aikaa 30 sekuntia. Harjoitusta kannattaa tehdä 5-10 kertaa päivässä.
- Kun ajattelee jotain tiettyjä asioita, niitä alkaa huomaamaan kaikkialla. Keskitä ajatukset hyviin asioihin, niin huomaat ne. Mielemme on valitettavasti ohjelmoitu huomaamaan negatiivisia asioita.
Dunderfelt painottaa, että koko vartalo pitää ottaa mukaan rentoutumiseen.
Katso psykologi, kirjailija Tony Dunderfeltin haastattelu (Huomenta Suomi 5.11.2009)
Uusimmat
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:45
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
20:38
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
19:55
Näin lumimyräkkä etenee nyt Suomen yllä – poliisilta vakava muistutus: "Sitten kyllä sakkoa tulee"
-
19:50
KalPa aivan hurjana SM-liigan pronssiottelussa! Verkot tötterölle kahdesti puolessa minuutissa
-
19:40
Kommentti: Toivo on tasapelissä, mutta entä jos Israelin mieto isku olikin vasta koston alkusoitto?
-
19:06
Yksityisen opetusalan työriidassa lakkouhka tiistaina – koskee noin 19 000 lasta ja nuorta
-
19:02
Onko Yhdysvaltojen "lawfare" jo uhka demokratialle – ja onko kohteena Trump vai Biden?
-
19:01
Manchester Unitedin lupaukselta anteeksipyyntö – syynä sosiaalisen median toiminta
-
19:01
Yllättävä vieras juna-asemalla ja mitä suloisimmat kesätyöläiset – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
18:52
Salossa paloi päiväkoti – Poliisi varoittaa: "Paikalle ei tule mennä"
-
18:45
Rane Raitsikka päätyi vuosikausia sitten salanimellä NHL-toimittajaksi – näin lopulta syntyi legendaarinen "Leo Lahti"
-
Lataa lisää