Loman hyödyt haihtuvat nopeasti – kesäloma kannattaa pilkkoa
Kesäloma kannattaa pilkkoa useaan osaan, toisin kuin aiemmin on luultu. Yksi pitkä jakso ei riitä työstä palautumiseen koko vuodeksi.
Työterveyspsykologi Kirsi Ahola Työterveyslaitokselta kertoo, että tutkimusten mukaan hyvinvointi kasvaa ensimmäisen kahdeksan lomapäivän ajan. Sen jälkeen tilanne ei juuri muutu.
– Tämä pätee silloin, kun kyse on terveestä, ei uupuneesta työntekijästä, Ahola tarkentaa.
Ensimmäinen lomaviikko kuluu puhtaasti palautumiseen. Sen jälkeen on hyvä panostaa sekä elimistön että mielen rentouttamiseen. Keho elpyy lepäämällä, mieli kaipaa työstä poikkeavaa aktiivista tekemistä.
– Pelkkä riippumatossa pötköttäminen ei riitä.
Aholan mukaan tutkimuksissa on havaittu, että loman vaikutus hyvinvointiin haihtuu nopeasti, noin kuukaudessa loman jälkeen.
– Sen vuoksi lomapätkiä kannattaa ripotella pitkin vuotta.
Uusimmat
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:45
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää