Lasten pitäisi liikkua päivittäin
Jokaisen koululaisen pitäisi liikkua kohtuullisella teholla tunti päivässä. Pidemmät välitunnit, ns. liikuntavälitunnit, riittäisivät tähän.
Nuori Suomi käynnistää Koululaiset liikkeelle -hankkeen saadakseen lapset liikkumaan. Koululaisten liikunnan ei tarvitse olla pitkäkestoista, vaan lyhyet, toiminnalliset 10 -15 minuutin tuokiot pitkin päivää riittävät. Osan päivittäisestä liikunnasta tulisi aiheuttaa hengästymistä.
Kaksi kertaa viikossa liikunnan pitäisi sisältää monipuolisesti lihasvoimaa, liikkuvuutta ja luiden lujuutta lisäävää toimintaa. Lapsen kehityksen kannalta suositeltavaa on mahdollisimman monipuolinen tekeminen mahdollisimman vaihtelevissa ympäristöissä.
Koululaiset liikkeelle -hanke yrittää aktivoida lapset liikkumaan esimerkiksi koulumatkoilla, välitunneilla ja iltapäiväkerhoissa.
Aikuisen liikuntatottumukset perua lapsuudesta
Lapsuudessa luodaan pohja joko liikunnalliselle tai passiiviselle elämäntavalle. Aikuisilla on mahdollisuus vaikuttaa siihen, kumpaa tietä lapsi lähtee kulkemaan. Vain kolmannes lapsista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Nyt osa lapsista oppii istuvan elämäntavan, vaikka liike ja liikkuminen on jokaisen perustarve ja -oikeus.
Liikunnallisten perustaitojen myötä kehittyvät myös havainto-, ajattelu- ja muistitoiminnot sekä itseilmaisutaito. Silti suurin osa lapsistamme elää - ja istuu - lelujen, tavaroiden ja virikkeiden keskellä. Televisio, tietokoneet ja videopelit jähmettävät lapset kuvaruutujen ääreen. Samalla kun mieli keskittyy seuraamaan tai luomaan liikettä ruudulla, oma aistitoiminta rajoittuu näkö- ja kuuloaistien kautta tuleviin ärsykkeisiin. Niitä ei voi maistaa, haistaa, koskettaa eikä niihin voi tarttua eivätkä ne tunnu omalla keholla. Aistikokemusten yksipuolisuus kaventaa kehitystä.
Koululaiset liikkeelle -hanke saa rahoitusta opetusministeriöltä. Lisäksi Kesko on mukana kampanjassa lahjoittamalla liikuntavarusteita alaluokille.
(MTV3)
Uusimmat
-
08:22
Lentokaaos Norjassa – ilmatila osin suljettu
-
08:12
Meteorologi ymmällään kesälämmön vyörystä: "Uskomaton ennuste"
-
08:04
Dallasin suomalaistähdet tukalassa tilanteessa – hallitseva mestari taas liian kova pala
-
08:01
Ellen Jokikunnas ja Jari-puoliso joutuivat rottajahtiin Italian-kodissaan – näin jyrsijäperheestä hellan sisällä päästiin eroon
-
07:55
"Eihän tuossa ole mitään järkeä" – katso: Christian Heljanko venytti "jumalaiseen kauden torjuntaan"
-
07:40
Kuinka pitkään uimahallissa saa olla? Aikaraja voi tulla vastaan
-
07:27
Ruotsinkieliset yöpäivystykset uhattiin lopettaa – hallitus rokotti vain suomenkielisiä alueita
-
07:10
Kyllästynyt Venetsia alkoi kerätä turisteilta maksun – tästä on kyse
-
06:58
USA kasaa hurjaa MM-joukkuetta – ensimmäiset tähtinimet julki
-
06:57
Vallankumous muutti Portugalia pysyvästi 50 vuotta sitten – itsevaltainen hallinto kaatui vuorokaudessa
-
06:50
Theo, 24, piti aluksi itsensä kuvaamista tyhmänä Mun maailma -sarjaa varten – sitten hän tajusi yhden asian
-
06:38
Kallisarvoinen romahdus: Liverpool hävisi taas
-
06:33
Trumpin liittolaisia vastaan nostettu syytteitä vaalijuonittelusta
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
06:28
Vauva löysi äidin mielialalääkkeet ja joutui viikoksi hengityskoneeseen – valehtelu pahensi hengenvaaraa
-
06:24
Raju tulipalo Kokemäellä – koira kuoli, asukkaat sairaalaan
-
06:20
NHL-luotsi sai potkut
-
06:15
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
06:06
MTV seuraa tulospäivää: Metan tulos yli kaksinkertaistui
-
06:00
Lasten ja nuorten väkivaltarikoksissa hurja kasvu – uhreissa uusi huolestuttava piirre
-
Lataa lisää