Laihduttaja: Näin pääset eroon virvoitusjuomista
Tutkijoiden mukaan kaloritaulukot virvoitusjuomapullojen kyljessä eivät estä limuaddiktia nauttimasta juomaansa.
American Journal of Public Healthin tutkimuksen mukaan virvoitusjuomapulloissa tulisikin olla mieluummin varoitukset siitä, kuinka paljon ihminen joutuu liikkumaan polttaakseen juomasta saamansa kalorit. Tutkimuksessa havaittiin, että teini-ikäiset eivät ostaneet mielellään virvoitusjuomia silloin, kun pullon kyljessä oli esimerkiksi varoitus ”Sinun täytyy juosta 3 kilometriä polttaaksesi tämän pullon sisältämät kalorit”.
– Ihmiset eivät välttämättä ymmärrä, kuinka paljon he tarvitsevat kaloreita päivän aikana. Mutta jos kalorit käännetäänkin helpommin ymmärrettävään muotoon, niin kuin fyysiseksi liikunnaksi, ymmärretään viesti paljon paremmin, tutkimuksen johtaja dosentti Sara Bleich Johns Hopkinsin lääketieteellisestä koulusta totesi.
Jos siis huomaat himoitsevasi sokeripitoisia virvoitusjuomia, hengitä syvään ja vilkaise tätä taulukkoa.
Näin paljon sinun täytyy liikkua, jotta saisit kulutettua puolen litran limupullon sisältämät kalorit:
- Tiskien tiskaaminen tai ruokaostokset: 76 minuuttia
- Puiden pilkkominen: 29 minuuttia
- Lumen luonti tai hiihtäminen: 25 minuuttia
- Nyrkkeily tai nopeatempoinen naruhyppely: 15 minuuttia
Lähde: Men's Health
(MTV3)
Uusimmat
-
23:52
Kokoomuksen Petteri Orpo Ylen vaalitentissä: Sote-uudistus lisäisi terveyseroja Suomessa
-
23:22
Turkin Erdoganin: Israelia tukeva Joe Biden "kirjoittaa historiaa verisillä käsillä"
-
22:34
Valtiosääntöoikeuden asiantuntijoiden vähäisestä määrästä huoli – professori: "Nuorentuminen ja naisvaltaistuminen erittäin toivottavaa"
-
22:14
Poliisilla iso operaatio Vantaan Martinlaaksossa – raskaasti aseistetut poliisit löysivät kaasuaseen yksityisasunnosta
-
22:14
Saapuuko myrsky ollenkaan? Pekka Pouta ennustaa huomisen sään: "Kun tulee vettä, sitä tulee valtavasti"
-
21:54
Riskin veljekset mättivät maalin mieheen – HJK nousi sarjakärkeen
-
21:15
Uusia paljastuksia herttuatar Catherinesta – kamala tapahtuma varjosti nuoruutta: "Hän erottui vääristä syistä"
-
21:05
Nainen väitti olevansa raskaana ja kiristi mieheltä tonnikaupalla rahaa lähes vuoden – uhkaili uhria vielä vankilastakin käsin
-
21:05
Ralliauton raju ulosajo kuohuttaa rajan takana – todellinen katastrofi oli vain senteistä kiinni
-
20:48
Kymmenet autot roihusivat ruotsalaiskaupungissa – jopa poliisiasemaa vastaan hyökättiin
-
20:37
Mieletön otos! Sateenkaari ilmestyi kahden risteilyaluksen eteen Englannissa
-
20:37
Suomalaisuimarit tykittivät tuplasti Suomen ennätyksiä EM-altaassa
-
20:37
Diplomaattinen paine Israelia kohtaan kasvaa – isku Gazaan tuhosi Lääkärit ilman rajoja -järjestön klinikan ja tappoi lääkäreitä
-
20:27
Jarmo ja hänen poikansa ohjattiin koronatestiin päivystykseen, vaikka he olisivat altistaneet muut: "Kylmästi ilmoitettiin, ettei mitään muuta vaihtoehtoa ole"
-
20:23
Lucy huomasi "mustien johtojen" törröttävän kylpyammeensa hanasta – tämä näky pilaa taatusti kylpyhetkesi
-
20:15
Varoitus vakuutusyhtiöltä: Onnettomuuspaikalla ei kannata ryhtyä sopimaan korvauksista
-
20:12
Video paljastaa, kuinka nopeasti pyörävarkaat toimivat – jopa poliisilaitoksen pihalla isketty: "Ei ole paikkaa, missä pyörät olisivat turvassa"
-
20:00
Susanna Laineen hahmo saapui Pihlajakadulle – yllätysvierailun syyt alkavat selvitä karulla tavalla
-
19:55
Sormitekniikka ällistyttää! Avokadon kiven poistaminen onkin näin helppoa
-
19:55
9-vuotias poika lähti huviajelulle lentokenttähihnalla Yhdysvalloissa – erikoinen matka pitkin lajitteluhuonetta tallentui turvakameralle
-
Lataa lisää