Mainos

Laihduttaja: Näin pääset eroon virvoitusjuomista

Tutkijoiden mukaan kaloritaulukot virvoitusjuomapullojen kyljessä eivät estä limuaddiktia nauttimasta juomaansa.

American Journal of Public Healthin tutkimuksen mukaan virvoitusjuomapulloissa tulisikin olla mieluummin varoitukset siitä, kuinka paljon ihminen joutuu liikkumaan polttaakseen juomasta saamansa kalorit. Tutkimuksessa havaittiin, että teini-ikäiset eivät ostaneet mielellään virvoitusjuomia silloin, kun pullon kyljessä oli esimerkiksi varoitus ”Sinun täytyy juosta 3 kilometriä polttaaksesi tämän pullon sisältämät kalorit”.

– Ihmiset eivät välttämättä ymmärrä, kuinka paljon he tarvitsevat kaloreita päivän aikana. Mutta jos kalorit käännetäänkin helpommin ymmärrettävään muotoon, niin kuin fyysiseksi liikunnaksi, ymmärretään viesti paljon paremmin, tutkimuksen johtaja dosentti Sara Bleich Johns Hopkinsin lääketieteellisestä koulusta totesi.

Jos siis huomaat himoitsevasi sokeripitoisia virvoitusjuomia, hengitä syvään ja vilkaise tätä taulukkoa.

Näin paljon sinun täytyy liikkua, jotta saisit kulutettua puolen litran limupullon sisältämät kalorit:

- Tiskien tiskaaminen tai ruokaostokset: 76 minuuttia

- Puiden pilkkominen: 29 minuuttia

- Lumen luonti tai hiihtäminen: 25 minuuttia

- Nyrkkeily tai nopeatempoinen naruhyppely: 15 minuuttia

Lähde: Men's Health

(MTV3)

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.