Jo viiden prosentin pysyvä painonpudotus kohentaa ylipainoisen aikuisen terveyttä. Painon pudottaminen on tehokas keino ehkäistä ja hoitaa lihavuuden aiheuttamia sairauksia, toteaa lääkäriseura Duodecim.
Tehokkain keino laihtua on pienentää ruoka-annosten kokoa tai syödä aiempaa kevyempää ruokaa. Pelkkä liikunnan lisääminen pudottaa liikapainoa muutaman kilon vajaassa puolessa vuodessa. Liikunnan lisääminen ja ruokavalion kohentaminen ehkäisevät yhdessä tehokkaasti laihdutuksen jälkeistä painonnousua.
Ylipainoisen terveydelle liikunta on erityisen tärkeää. Se vähentää vatsaontelon terveydelle haitallista rasvaa sekä rauhoittaa verenpainetta ja sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä.
Työelämässä yli 2 miljoonaa ylipainoista
Lääkäriseura Duodecimin tänään julkaistun Käypä hoito -suosituksen mukaan lihavuuden ensisijainen hoitomuoto on suunnitelmallinen elintapaohjaus. Se toteutetaan mieluiten ryhmässä. Lääkkeitä voidaan käyttää tukena.
Lihavuus on Suomessa yleisintä keski-ikäisillä miehillä ja eläkeikäisillä naisilla.
Suomessa on 650 000 lihavaa työikäistä, joiden painoindeksi on yli 30. Ylipainoisia työikäisistä on yli kaksi miljoonaa.
(MTV3 - STT)
Uusimmat
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
19:22
Asiantuntija Valko-Venäjän oudoista väitteistä: Lukashenka keksii tarinoita – näin vastaa Putin
-
19:22
Auto Motor und Sport: Järisyttävä F1-siirto toteutumassa
-
Lataa lisää