Uuden painonhallintatutkimuksen mukaan enemmistö laihduttajista pudottaa painoaan ulkonäöllisten syiden vuoksi. Jopa 82 prosenttia kokee joskus epäonnistuneensa laihduttamisessa.
MTV Oy ja Keventäjät ovat teettäneet keväällä 2010 tutkimuksen kuluttajien kokemuksista ja asenteista liittyen erilaisiin painonhallintamenetelmiin.
Kyselyyn vastanneista lähes 70 prosenttia laihdutti tutkimusajankohtana, ja heistä peräti 56 prosenttia tavoitteli 5–15 kilon pudottamista.
Painon pudottaminen hankalaa
Korkealle asetetuista tavoitteista ja kovasta tahtotilasta huolimatta vastaajat kokivat painonhallinnan vaikeaksi. Lähes 20 prosenttia laihduttajista ei ollut onnistunut pudottamaan painoaan.
Keventäjät-palvelun psykologi-asiantuntija Riikka Turun mukaan painonhallinnan karikot ovat vältettävissä järkevällä suunnittelulla.
– Onnistumiseen vaaditaan suunnitelmallisuutta sekä oikeiden menetelmien soveltamista yksilöllisiin tarpeisiin, elämäntilanteeseen ja tavoitteisiin. Liian korkealle asetetut tavoitteet suhteessa arjen mahdollisuuksiin johtavat herkästi epäonnistumiseen ja sitä kautta motivaation lopahtamiseen.
Kun arjen toiminnan tasolle viety painonhallintasuunnitelma puuttuu, nousee riski myös epäjohdonmukaiseen käytökseen ja itsepetokseen. Kyselyyn vastanneista peräti 93 prosenttia on syönyt lähipiiriltään salaa ja 25 prosenttia on sortunut yösyömiseen.
Yli 20 prosenttia vastaajista profiloitui jojoilijoiksi, jolloin laihduttamisen avulla karistetut kilot palaavat takaisin johtaen jatkuvaan laihdutuskierteeseen.
Vastaajista 82 prosenttia on kokenut epäonnistuvansa toistuvasti laihduttamisessa.
Laihdutusta ulkonäön ja terveyden vuoksi
Painonhallinta on tuttua lähes jokaiselle suomalaiselle aikuiselle. Suurimpina motivaation lähteinä MTV3:n teettämän tutkimuksen mukaan ovat ulkonäölliset, joihin nojasi vastanneista 69 prosenttia. 60 prosenttia vastaajista laihdutti terveydellisten syiden vuoksi.
Hoikemmasta vartalosta haaveili peräti 92 prosenttia, ja ainoastaan 10 prosenttia vastaajista ei ollut koskaan pyrkinyt aktiivisesti hallitsemaan painoaan.
Tutkimukseen vastanneista vain 14 prosenttia prosenttia kirjaa ylös kalorinkulutusta ja lähes 80 prosenttia vastaajista ei pidä minkäänlaista laihdutuspäiväkirjaa.
– Meillä jokaisella on omat yksilölliset mieltymyksemme. Omannäköisillä painonhallintaratkaisuilla saadaan parhaita tuloksia, kun ihmisen on helpompi sitoutua noudattamaan tarvittavia muutoksia. Lisäksi liikunta- ja ruokapäiväkirjat toimivat hyvinä kumppaneina laihduttamisessa. Rehellisesti täytettyinä päiväkirjat aiheuttavat ahaa-elämyksen, joka motivoi muutoksiin ruokailu- ja liikkumistottumuksissa, sanoo Keventäjien lääkäriasiantuntija Kirsi Pietiläinen.
Kaikesta ei tarvitse luopua, jos elämäntapojaan muuttaa järkevästi ja itselleen soveltuvilla tavoilla. Pitkäjänteiset elämäntapamuutokset ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin huomioiminen ovat avainasemassa pysyvään painonhallintaan.
Uudistunut Keventäjät -palvelu palvelee entistä monipuolisemmin erilaisia painonhallinnan ja hyvinvoinnin edistämisen tarpeita. Tavoitteena on tarjota käyttäjille yksilöllistä tukea pysyvien elämäntapamuutosten syntymiseen.
MTV3
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää