Kuluttaja: Tämä suosikkivälipala on lähes yhtä huono vaihtoehto kuin hampurilainen
Ravitsemustieteen tutkija arvioi Kuluttaja-lehden pyynnöstä erilaiset välipalavaihtoehdot.
Kannattaako välipalaksi napata hedelmä vai kaupan elintarvikehyllyn energiapatukka? Voittaako juotava jogurtti kolmioleivän? Kuluttaja-lehti selvitti, löytyykö kaupoista ja pikaruokalapaikoista nopeaa ja ravitsevaa helpotusta välipalanälkään. Vertailu paljasti vaihtoehtojen olevan yleensä heikosti ravitsevia.
Kuluttajan mukaan esimerkiksi eineshyllyn kolmioleivässä on melkein yhtä paljon rasvaa ja kaloreita kuin roskaruuaksi leimatussa hampurilaisessa. Pullollisessa juotavaa jogurttia voi sen sijaan olla jopa 11 sokeripalaa, vaikka pullossa mainostetaan olevan sokeria 30 prosenttia tavallista vähemmän.
Itä-Suomen yliopiston ravitsemustieteen tutkija Jaakko Mursun mukaan välipalaksi kannattaisikin syödä eineksien sijaan esimerkisi kasviksilla ja kinkulla täytetty ruisleipä sekä omena tai porkkana. Kiinteät välipalat voittavat Mursun mukaan usein juotavat välipalat. Kiinteä ruoka pitää nälän paremmin loitolla
– Jos syö koko ajan vähän, syökin huomaamata paljon, Mursu toteaa Kuluttaja-lehdelle.
Yksi banaani on liian kevyt – kolmioleipä vastaa hampurilaista
Kuluttaja-lehden vertailuun otettiin mukaan Activia juotava jogurtti, banaani, Atrian savulohi-sandwich, Maxim-energiapatukka, Cocovi Superfood Trail Mix -sekoitus, Elovena välipalajuoma, McDonald'sin juustohampurilainen, Froosh-smoothie sekä kourallinen cashew-pähkinöitä.
Ravitsemustieteen tutkija Jaakko Mursu arvioi ravintosisällöllisesti vertailun huonoimmaksi tuotteeksi energiapatukan.
– Se ei ole juurikaan parempi vaihtoehto kuin suklaapatukka. Patukkaa parempi vaihtoehto olisi hedelmä ja lasillinen maitoa, Mursu arvioi.
Juotavan jogurtin Mursu tuomitsi sokeripommiksi, banaanin puolestaan yksinään liian kevyeksi vaihtoehdoksi. Kolmioleipä vastaa ravitsemusasiantuntijan mukaan energiasisällöltään pientä ateriaa. Leipä on kuitenkin ravintoarvoiltaan heikko, sillä lohta on vähän eikä leipä sisällä mitään tuoretta. McDonald'sin hampurilainen ei Mursun mukaan juuri eroakaan kolmioleivästä, vaikka rasva lienee hieman huonolaatuisempaa.
Pähkinöiden kanssa ravitsemusasiantuntija suosittelee olemaan tarkkana, sillä energiapitoisia herkkuja tulee helposti syötyä kourakaupalla. Pelkkien cashew-pähkinöiden sijaan Mursu suosittelee pähkinäsekoitusta.
Lähde: Kuluttaja
(MTV3)
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
13:46
Ministeri Haavistolle rajua arvostelua pelolla johtamisesta ja lainvastaisesta päätöksestä – Akavan Sture Fjäder: Toiminnan pelisäännöt ulkoministeriössä on hyvä selvittää
-
13:44
Linnan juhlat mylläsi Jokerien kokoonpanon sekaisin – vain viisi pakkia kehissä
-
13:32
Brittinainen elvytettiin henkiin kuusituntisen sydänpysähdyksen jälkeen – hypotermia lähes tappoi, mutta myös pelasti hänet
-
13:25
Mestarien liigan maalitykin hinta onkin odotettua alempi – suurseurat kintereillä
-
13:23
"Joudutaan ottamaan yhteyttä poliisiin" – seksuaalisesta häirinnästä suomalaisurheilussa entistä laajempi tutkimus
-
13:10
Pelkän peruskoulun varaan jääminen on vähentynyt, mutta ei ole harvinaista – suurin osa työskentelee kuljetusalalla
-
13:08
Maisa Torppa muutti! Julkaisi tunnelmallisen kuvan uudesta kodistaan
-
12:58
Natasha ei suostunut keskeyttämään raskauttaan 16. viikolla: ”Minä vain tiesin, että minun täytyi antaa hänen taistella”
-
12:57
Sade yllätti! Sauli Niinistö ja Jenni Haukio saapuivat tuomiokirkolle
-
12:30
Ranskassa suurlakkoillaan toista päivää eläkeuudistusta vastaan – kouluja suljettu, satoja lentoja peruttu ja Pariisin metrot pysähdyksissä
-
12:30
MTV Uutiset mukana Linnan juhlat -humussa suurempana kuin koskaan – mukana ennennäkemättömiä uudistuksia
-
12:26
Real Madridin pelaajien pikkujouluissa hupaisa lahjalista
-
12:18
Reserviläisliitto paheksuu Venäjän valheellisia tulkintoja talvisodan syttymisestä: "Talvisota oli Stalinin rikos Suomea vastaan"
-
12:02
Päivällä sataa, mutta Linnan juhlien vieraat saanevat jonottaa kuivin kengin – tällainen on itsenäisyyspäivän sää
-
12:01
Michael, 21, ei saanut töitä autisminsa takia – otti ohjat omiin käsiinsä: "Katso, mihin hän kykenee"
-
11:57
Nyrkkeilyjätti Anthony Joshua vaihtaa taktiikkaa – vertailee omaa lyöntiään hevosen potkuun
-
11:57
Linnan juhlissa on sattunut lukuisia erikoisia kommelluksia ja ikimuistoisia hetkiä vuosien aikana – muistatko nämä kaikki?
-
11:51
Lewis Hamiltonin Ferrari-kytköksestä kova väite – italialaistallin ex-pomo perusteli kantaansa paljastuksella Kimi Räikkösestä
-
11:49
Poliisi valvoo satamia muun muassa mielenosoittajatulokkaiden varalta – itsenäisyyspäivä Helsingin poliisin suurin vuosittainen operaatio
-
11:40
Venäjä on vahvoilla Ukraina-huippukokouksessa – asiantuntija: Putinilla mahdollisuus manipuloida Zelenskyiä
-
Lataa lisää