Kuluttaja: Tämä suosikkivälipala on lähes yhtä huono vaihtoehto kuin hampurilainen
Ravitsemustieteen tutkija arvioi Kuluttaja-lehden pyynnöstä erilaiset välipalavaihtoehdot.
Kannattaako välipalaksi napata hedelmä vai kaupan elintarvikehyllyn energiapatukka? Voittaako juotava jogurtti kolmioleivän? Kuluttaja-lehti selvitti, löytyykö kaupoista ja pikaruokalapaikoista nopeaa ja ravitsevaa helpotusta välipalanälkään. Vertailu paljasti vaihtoehtojen olevan yleensä heikosti ravitsevia.
Kuluttajan mukaan esimerkiksi eineshyllyn kolmioleivässä on melkein yhtä paljon rasvaa ja kaloreita kuin roskaruuaksi leimatussa hampurilaisessa. Pullollisessa juotavaa jogurttia voi sen sijaan olla jopa 11 sokeripalaa, vaikka pullossa mainostetaan olevan sokeria 30 prosenttia tavallista vähemmän.
Itä-Suomen yliopiston ravitsemustieteen tutkija Jaakko Mursun mukaan välipalaksi kannattaisikin syödä eineksien sijaan esimerkisi kasviksilla ja kinkulla täytetty ruisleipä sekä omena tai porkkana. Kiinteät välipalat voittavat Mursun mukaan usein juotavat välipalat. Kiinteä ruoka pitää nälän paremmin loitolla
– Jos syö koko ajan vähän, syökin huomaamata paljon, Mursu toteaa Kuluttaja-lehdelle.
Yksi banaani on liian kevyt – kolmioleipä vastaa hampurilaista
Kuluttaja-lehden vertailuun otettiin mukaan Activia juotava jogurtti, banaani, Atrian savulohi-sandwich, Maxim-energiapatukka, Cocovi Superfood Trail Mix -sekoitus, Elovena välipalajuoma, McDonald'sin juustohampurilainen, Froosh-smoothie sekä kourallinen cashew-pähkinöitä.
Ravitsemustieteen tutkija Jaakko Mursu arvioi ravintosisällöllisesti vertailun huonoimmaksi tuotteeksi energiapatukan.
– Se ei ole juurikaan parempi vaihtoehto kuin suklaapatukka. Patukkaa parempi vaihtoehto olisi hedelmä ja lasillinen maitoa, Mursu arvioi.
Juotavan jogurtin Mursu tuomitsi sokeripommiksi, banaanin puolestaan yksinään liian kevyeksi vaihtoehdoksi. Kolmioleipä vastaa ravitsemusasiantuntijan mukaan energiasisällöltään pientä ateriaa. Leipä on kuitenkin ravintoarvoiltaan heikko, sillä lohta on vähän eikä leipä sisällä mitään tuoretta. McDonald'sin hampurilainen ei Mursun mukaan juuri eroakaan kolmioleivästä, vaikka rasva lienee hieman huonolaatuisempaa.
Pähkinöiden kanssa ravitsemusasiantuntija suosittelee olemaan tarkkana, sillä energiapitoisia herkkuja tulee helposti syötyä kourakaupalla. Pelkkien cashew-pähkinöiden sijaan Mursu suosittelee pähkinäsekoitusta.
Lähde: Kuluttaja
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
16:29
74-vuotias autoilija ajautui vastaantulevien kaistalle ja törmäsi rekkaan Tohmajärvellä
-
16:29
Matkustajakone kääntyi ympäri kesken lennon – kyytiin oli unohtunut ihmissydän!
-
16:17
Ennennäkemätön kuva kuninkaallisista häistä – prinssi Harry ja herttuatar Meghan romanttisessa otoksessa
-
16:17
Prinssi Williamin ja herttuatar Catherinen perheen joulukorttikuva valloittaa – veikeä pikkuprinssi varastaa huomion
-
16:15
Ilmastotaistelun symboliksi noussut Greta Thunberg, 15, läksytti päättäjiä ilmastokokouksessa: "Tulevaisuudessa joko nauramme heille tai vihaamme heitä"
-
16:12
Trafin pääjohtaja erosi ajokorttikohun takia, jäi kuitenkin töihin Trafiin – virka olikin valmiina
-
16:05
Katso video törmäyksestä: Katuajoissa kisaava kuski iskeytyi sivulliseen autoon valtavalla voimalla – kaksi 9-vuotiasta tyttöä kriittisessä tilassa
-
16:03
Laaja katko OP:n verkkopalveluissa, syy epäselvä – kortilla maksaminen ei välttämättä onnistu: "Jäi ruoat ja joululahjat kaupan kassalle"
-
16:01
José Mourinho kuittaili Jürgen Kloppille Liverpool-kohtaamisen alla: ”Vain pokaalit merkitsevät kabineteissa”
-
15:56
Mies löytyi kuolleeksi mukiloituna rautatiekiskoilta Kannuksesta, kaksi vangittu, mutta motiivi mysteeri – Poliisi: "On ollut jonkinmoista pippaloa"
-
15:51
Noin kolmannes suomalaisista kärsii kroonisesta kivusta: "Kipu on varoitussignaali, jonka takia ihmiset usein hakeutuvat vastaanotolle"
-
15:40
Karmiva video! Täysperävaunurekka karkasi hallinnasta – nainen juoksi kuolemaa karkuun vauva sylissään
-
15:39
Kanye West latelee vakavia syytöksiä suosikkiartistin suuntaan: "Soitti yrittäen uhkailla minua"
-
15:34
Yle: Oppitunti sai dramaattisen käänteen, kun poliisi iski seksuaalirikollisten kimppuun – koulun johtaja epäillystä: "Kohtelias nuori mies"
-
15:26
Yllättävä tilanne: Kaljavarkaissa ollut mies tempaisi aseen esiin ja uhkasi vartijaa Keravalla – pakeni paikalta
-
15:25
Kärpiltä perjantaina sivussa kärkipuolustaja – huippulupaus palaa IFK:n kokoonpanoon
-
15:18
Presidentti Niinistö puhui sotainvalidien sairaalan joulujuhlassa – katso video!
-
15:09
Käräjäoikeus salasi ratkaisunsa Airiston Helmi -etsintöjen laillisuudesta – venäläismiehen vaatimukset hylättiin
-
14:53
Jenna Laukkanen etenee MM-finaaliin! Suomalainen taistelee mitalista lauantaina
-
14:51
Räikkösen uusi tallikaveri mielissään: Sai heti hyvän keskustelun Kimin kanssa
-
Lataa lisää