Kuluttaja: Tämä suosikkivälipala on lähes yhtä huono vaihtoehto kuin hampurilainen
Ravitsemustieteen tutkija arvioi Kuluttaja-lehden pyynnöstä erilaiset välipalavaihtoehdot.
Kannattaako välipalaksi napata hedelmä vai kaupan elintarvikehyllyn energiapatukka? Voittaako juotava jogurtti kolmioleivän? Kuluttaja-lehti selvitti, löytyykö kaupoista ja pikaruokalapaikoista nopeaa ja ravitsevaa helpotusta välipalanälkään. Vertailu paljasti vaihtoehtojen olevan yleensä heikosti ravitsevia.
Kuluttajan mukaan esimerkiksi eineshyllyn kolmioleivässä on melkein yhtä paljon rasvaa ja kaloreita kuin roskaruuaksi leimatussa hampurilaisessa. Pullollisessa juotavaa jogurttia voi sen sijaan olla jopa 11 sokeripalaa, vaikka pullossa mainostetaan olevan sokeria 30 prosenttia tavallista vähemmän.
Itä-Suomen yliopiston ravitsemustieteen tutkija Jaakko Mursun mukaan välipalaksi kannattaisikin syödä eineksien sijaan esimerkisi kasviksilla ja kinkulla täytetty ruisleipä sekä omena tai porkkana. Kiinteät välipalat voittavat Mursun mukaan usein juotavat välipalat. Kiinteä ruoka pitää nälän paremmin loitolla
– Jos syö koko ajan vähän, syökin huomaamata paljon, Mursu toteaa Kuluttaja-lehdelle.
Yksi banaani on liian kevyt – kolmioleipä vastaa hampurilaista
Kuluttaja-lehden vertailuun otettiin mukaan Activia juotava jogurtti, banaani, Atrian savulohi-sandwich, Maxim-energiapatukka, Cocovi Superfood Trail Mix -sekoitus, Elovena välipalajuoma, McDonald'sin juustohampurilainen, Froosh-smoothie sekä kourallinen cashew-pähkinöitä.
Ravitsemustieteen tutkija Jaakko Mursu arvioi ravintosisällöllisesti vertailun huonoimmaksi tuotteeksi energiapatukan.
– Se ei ole juurikaan parempi vaihtoehto kuin suklaapatukka. Patukkaa parempi vaihtoehto olisi hedelmä ja lasillinen maitoa, Mursu arvioi.
Juotavan jogurtin Mursu tuomitsi sokeripommiksi, banaanin puolestaan yksinään liian kevyeksi vaihtoehdoksi. Kolmioleipä vastaa ravitsemusasiantuntijan mukaan energiasisällöltään pientä ateriaa. Leipä on kuitenkin ravintoarvoiltaan heikko, sillä lohta on vähän eikä leipä sisällä mitään tuoretta. McDonald'sin hampurilainen ei Mursun mukaan juuri eroakaan kolmioleivästä, vaikka rasva lienee hieman huonolaatuisempaa.
Pähkinöiden kanssa ravitsemusasiantuntija suosittelee olemaan tarkkana, sillä energiapitoisia herkkuja tulee helposti syötyä kourakaupalla. Pelkkien cashew-pähkinöiden sijaan Mursu suosittelee pähkinäsekoitusta.
Lähde: Kuluttaja
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:04
Carlie, 23, sairastaa äärimmäisen harvinaista sairautta – muuttuu vähitellen kokonaan "kiveksi": "En osaa olla katkera"
-
07:03
Muistisairas mies kateissa Suonenjoella
-
07:02
Halvaantunut huippuvoimistelija Jari Mönkkönen löysi vihdoin lajin, jota hän voisi harrastaa: "En jaksa joka päivä palloa vierittää"
-
06:58
Susie heräsi huminaan korvassaan – lääkärissä paljastui kammottava löytö: Naisen korvaan oli ryöminyt myrkkyhämähäkki
-
06:47
Keskenmenot ovat vähentyneet yli 40-vuotiailla suomalaisnaisilla – Professori: Jopa puolet raskauksista päättyy ennen kuin nainen edes tietää olleensa raskaana
-
06:33
Jokerien maailmanmestarihyökkääjän polvilumpio halkesi lämäristä – lopettaminenkin oli jo lähellä: "Ihan hirveää aikaa"
-
06:23
Ostitko tätä lääkettä apteekista? Paavo huomasi pakkausselosteessa pahan virheen, annossuosituksessa yksi nolla liikaa: "Huonokuntoiselle se on siinä"
-
06:20
Metro ei pysähdy Rautatientorilla lauantaina – rankkasade aiheutti vesivahingon asemalla
-
06:02
Vantaalaismies luovutti Porschensa koeajoon, ja se osoittautui järkyttäväksi virheeksi: ”Päätin ensimmäistä kertaa, että ei ole tarvetta mennä istumaan autoon kokeilun ajaksi”
-
05:58
Pohjois-Korea jatkaa taas asetestejään – haukkui eilen Yhdysvaltain ulkoministerin
-
05:37
Pääministeri Johnson lupaa, että brexitin jälkeisestä Britanniasta tulee ulospäin suuntautuva: "Johtamani Britannia on kansainvälinen"
-
05:23
Brasilian presidentti määräsi sotilaita avuksi metsäpalojen sammuttamiseen – mielenosoituksia ympäri maailmaa palojen vuoksi
-
05:02
Yhdysvaltojen ja Kiinan nokittelu jatkuu – Trump vastasi jälleen Kiinan vastatoimiin nostamalla tullimaksuja
-
23:26
Pohjois-Korea haukkui Pompeon ja kehui pysyvänsä Yhdysvaltojen pahimpana uhkana
-
22:50
Hunajapurkit veivät jamaikalaismiehen liki kolmeksi kuukaudeksi selliin Yhdysvalloissa – viranomaiset luulivat kovaksi huumeeksi
-
22:40
Jari-Matti Latvala haki vauhtia pelloltakin – "Olen yrittänyt liian rajusti"
-
22:35
Katso hyytävä video: Tältä näyttää tulvaveden valtaamalla suljetulla Rautatientorin metroasemalla!
-
22:20
Eurojackpotin 90 miljoonan euron päävoitto osui Suomeen!
-
22:06
No nyt on tylyä – entinen NHL-hyökkääjä repi huumoria Jevgeni Kuznetsovin kokaiinikärystä
-
22:02
Yllättävä paljastus Love Island -suosikkikomistuksesta – tämän salatun taidon hän hallitsee: "Eihän se kauhean miehekäs ole"
-
Lataa lisää