Mainos

Kesäauringosta riittävästi D-vitamiinia

Kesäaurinko riittää Suomessa D-vitamiinin lähteeksi. Ilmatieteenlaitoksen mukaan päivittäisen vitamiiniannoksen edellyttämä UV-säteilymäärä ylittyy Etelä-Suomessa maaliskuun puolivälistä lokakuun puoliväliin.

Iholla syntyy tarpeellinen määrä D-vitamiinia, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia pari kertaa viikossa.

D-vitamiini on ihossa syntyvä hormoni, joka edesauttaa kalsiumin imeytymistä. D-vitamiinia ja kalsiumia tarvitaan osteoporoosin ja luunmurtumien ehkäisyssä. Auringon lisäksi saamme D-vitamiinia myös ravinnosta, jossa tärkein lähde on kala.

(MTV3)

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.