Jopa 8000 kaloria päivässä – näin olympiaurheilijat syövät
Suurin pudottaja -jaksossa kilpailijat treenaavat ja syövät kuin olympiaurheilijat.
Suurin pudottaja -jaksossa kilpailijat kuulevat riemukseen pääsevänsä viikoksi treenaamaan olympiaurheilijoiden keskukseen Coloradoon. Urheiluhurmokseen porukan johdattelee moninkertainen paralympiamitalisti AllisonJones.
– Olen syntynyt vammani kanssa. En tunne muunlaista elämää. Äitini pisti minut harrastamaan kaikenlaista urheilua lapsena, Jones kertoo kisaajille.
Painonpudottajat myös syövät keskuksella kuin urheilijat. Olympiaurheilija voi syödä jopa 8000 kaloria päivässä. Jotta ruoan valitseminen olisi helppoa, kaikki ravintoarvot ovat ruokalassa esillä.
– Teette suurta elämäntaparemonttia. Terveyttänne täytyy tarkkailla, jotta tiedämme, että myös sisuskaluistanne pidetään huolta, ravintoterapeutti Laura sanoo.
Kisaajille esitellään erilaisia ruoka-annoksia. Lyhyen matkan pikaluistelija syö treenatessaan 750 kalorin aterian, jossa on paljon hiilihydraattia. Ateriassa on lihapullia, pastaa, kasviksia, kanaa palautumista varten ja jopa kaakao!
Painonnostajalle on massan säilyttämiseksi varattu 500 kalorin ateria, jossa on paljon proteiinia ja kohtuullisesti hiilihydraattia. Annoksessa on paljon kasviksia ja hedelmiä, pastaa ja hyvää rasvaa avokadosta.
Massaansa kasvattavan judokan ateriassa on huikeat 1200 kaloria, hyvälaatuisia hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Ateriaan kuuluu kasviksia, pastaa ja hampurilainen!
Miten olympiaurheilijoiden malliin treenaaminen onnistuu? AVAlla klo 18.00!
Katsomo-video ei ole saatavilla
AVA/Maria Aarnio
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
06:12
Patrik Laineen laukauksen jälkimainingeista silmiähivelevä maali Pekka Rinteen taakse – Winnipegin toinen suomalainen pani Lainetta paremmaksi
-
06:12
Lentoliikennettä uhkaa täyskaaos, jos Britannia ei saa EU-erosopimusta aikaan – "Välttäisin lentämistä Lontooseen 30. maaliskuuta"
-
06:07
Neljän kuukauden hallitusvääntö loppusuoralla: Ruotsin valtiopäivät äänestää Löfvenin pääministeriksi historiallisessa tilanteessa
-
06:03
"Nähdäänkö meidät kaikki nyt rikollisina?" Vastaanottokeskusten yllä leijailee hämmennys ja musta pilvi, jonka hälvenemistä ei näy horisontissa
-
06:00
Jorma Uotinen muistelee lapsuuttaan: "Naapurin naiset tulivat sanomaan äidilleni, että sinun poikasi on sitten homo"
-
05:49
Paul, 43, yritti lavastaa ex-tyttöystävänsä oman kotinsa tuhopoltosta – valvontakamerat pilasivat onnettoman suunnitelman
-
05:48
Kongon presidentinvaalientulos herätti vilppiepäilykset – Afrikan unioni kehottaa lykkäämään tuloksen vahvistamista
-
05:37
Wall Street Journal: USA harkitsee kiinalaistuotteiden tuontitullien höllentämistä
-
05:26
Ruotsi kohisee ydinasekieltosopimuksesta – hallituksen tilaama selvitys julkaistaan tänään
-
05:08
Rekkaa ohittanut henkilöauto törmäsi jäisellä tiellä vastaantuleviin autoihin – kuljettaja loukkaantui vakavasti
-
23:36
Roosa nauha -kampanja teki historiaa – tuotteita myytiin ensimmäistä kertaa yli miljoonalla eurolla
-
23:35
Naisten jalkapallossa shokkiuutinen: mestari PK-35 ei saanut liigalisenssiä
-
23:15
Tutkiva toimittaja ammuttiin Ghanassa: Ahmed oli ajamassa kotiin, kun moottoripyörillä liikkuneet tappajat iskivät – poliitikko kannusti aikaisemmin rankaisemaan miestä
-
23:06
Iivo Niskanen myhäili tuoreen Vuoden urheilija -valinnan jälkeen – "Kenties vielä kolmas peräkkäinen"
-
22:56
Iivo Niskanen, Teemu Selänne, Eva Wahlström... – tässä kaikki Urheilugaalassa palkitut
-
22:55
Isän keksintö sai yli kymmenen vuotta sitten lyttäyksen – nyt Leo-Pekka Tähti tekee kovaa tulosta samalla innovaatiolla
-
22:53
Ässiä jäi harmittamaan jatkoajan tuomaritoiminta Porissa – "Tuli selvä tuomarivirhe"
-
22:48
Huawei nosti Urheilugaalassa esiin myös paraurheilijan arkea parantavan sovelluksen
-
22:45
"Sieltä tuli vähän kaikennäköistä" – IFK:n päävalmentaja piti tiukanoloisen aikalisän kesken Lukko-ottelun
-
22:43
Näin helsinkiläiset selvisivät tänään "lumi-infernosta" – Maikkarin loppukevennysmies Mika Tommola tarkasti kaupunkilaisten varustuksen
-
Lataa lisää