Jopa 8000 kaloria päivässä – näin olympiaurheilijat syövät
Suurin pudottaja -jaksossa kilpailijat treenaavat ja syövät kuin olympiaurheilijat.
Suurin pudottaja -jaksossa kilpailijat kuulevat riemukseen pääsevänsä viikoksi treenaamaan olympiaurheilijoiden keskukseen Coloradoon. Urheiluhurmokseen porukan johdattelee moninkertainen paralympiamitalisti AllisonJones.
– Olen syntynyt vammani kanssa. En tunne muunlaista elämää. Äitini pisti minut harrastamaan kaikenlaista urheilua lapsena, Jones kertoo kisaajille.
Painonpudottajat myös syövät keskuksella kuin urheilijat. Olympiaurheilija voi syödä jopa 8000 kaloria päivässä. Jotta ruoan valitseminen olisi helppoa, kaikki ravintoarvot ovat ruokalassa esillä.
– Teette suurta elämäntaparemonttia. Terveyttänne täytyy tarkkailla, jotta tiedämme, että myös sisuskaluistanne pidetään huolta, ravintoterapeutti Laura sanoo.
Kisaajille esitellään erilaisia ruoka-annoksia. Lyhyen matkan pikaluistelija syö treenatessaan 750 kalorin aterian, jossa on paljon hiilihydraattia. Ateriassa on lihapullia, pastaa, kasviksia, kanaa palautumista varten ja jopa kaakao!
Painonnostajalle on massan säilyttämiseksi varattu 500 kalorin ateria, jossa on paljon proteiinia ja kohtuullisesti hiilihydraattia. Annoksessa on paljon kasviksia ja hedelmiä, pastaa ja hyvää rasvaa avokadosta.
Massaansa kasvattavan judokan ateriassa on huikeat 1200 kaloria, hyvälaatuisia hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Ateriaan kuuluu kasviksia, pastaa ja hampurilainen!
Miten olympiaurheilijoiden malliin treenaaminen onnistuu? AVAlla klo 18.00!
AVA/Maria Aarnio
Uusimmat
-
21:17
Latviassa äänestettiin parlamenttivaaleissa – venäjänkielistä vähemmistöä edustaville puolueille povataan takaiskuja
-
21:11
Mitä tapahtuu kun feikkiä ei erota enää todellisuudesta? Microsoft-pomo huolissaan
-
21:02
Kohutapaus Liigassa: Ulosajo erotuomarin taklaamisesta – Isomäessä kuohui: "Nuija! Nuija!"
-
21:00
Masked Singer -paljastus oli etsiville totaalinen yllätys – "Ajattelin, että Janne tunnistaisi äänestä"
-
20:55
Taitava suomalaishyökkääjä hakee vielä kunnollista NHL-läpimurtoaan – "Minun on oltava parempi"
-
20:47
Liigan kanadalaistähti voisi tulevaisuudessa harkita Leijonissa pelaamista
-
20:40
Viisumirajoitukset näkyvät nyt selvästi: Kaakkois-Suomen rajalla alkuiltaan mennessä 1 300 maahantuloa – maahanpääsyjä evätty
-
20:24
Puoliso katselee jatkuvasti kuvia vähäpukeisista naisista netissä – lukijaraati kertoo mielipiteensä: "Jos koet sen olevan sinulta pois, jätä se sika"
-
20:18
Liverpoolin tahmeille otteille jatkoa – sensaatiojoukkueen tähti hurjasteli hattutempun
-
20:15
Jukka Rautakorpi syytti tuomaria karkeasta virheestä: "En ole tuotakaan ihan hetkeen nähnyt" – katso tilanne tästä
-
20:03
Blind Channel: Matkitteko BMTH:ta, Joel ja Niko? "Eihän kukaan keksi pyörää uudelleen"
-
19:34
"Tutankhamonin hautakammiossa salaisia vihjeitä": Lepääkö kauneudestaan tunnettu kuningatar Nefertiti aivan arkeologien vieressä?
-
19:30
Liigan tehokärki taklattiin veltoksi, HIFK sai helpottavan voiton – tätä lauantaikierroksella nähtiin
-
19:20
Sebastien Ogier ylistää Kalle Rovanperän hurjaa tykitystä – "On todistanut olevansa mestaruuden arvoinen"
-
19:19
Ukrainalaislehti: Krimin niemimaalla sijaitsevalta Venäjän sotilaslentokentältä raportoitu räjähdyksiä
-
19:02
PETA kehotti ihmisiä ryhtymään seksilakkoon, jos kumppani syö lihaa: "Siinä ei ole mitään seksikästä"
-
18:58
Ukrainalaislehti: Krimin niemimaalla sijaitsevalta Venäjän sotilaslentokentältä raportoitu räjähdyksiä, Venäjän mukaan se on vetäytynyt Lymanista – MTV seuraa sotaa
-
18:53
Tulikuuma Teemu Pukki! Suomalaistähti osui jälleen komeasti
-
18:31
"Voi taivahan vallat, millaista tämä peli on HIFK:lla!" – tässä näyte siitä, miksi suurseura on Liigan pohjilla
-
18:31
Japanissa maanjäristys
-
Lataa lisää