Jopa 8000 kaloria päivässä – näin olympiaurheilijat syövät
Suurin pudottaja -jaksossa kilpailijat treenaavat ja syövät kuin olympiaurheilijat.
Suurin pudottaja -jaksossa kilpailijat kuulevat riemukseen pääsevänsä viikoksi treenaamaan olympiaurheilijoiden keskukseen Coloradoon. Urheiluhurmokseen porukan johdattelee moninkertainen paralympiamitalisti AllisonJones.
– Olen syntynyt vammani kanssa. En tunne muunlaista elämää. Äitini pisti minut harrastamaan kaikenlaista urheilua lapsena, Jones kertoo kisaajille.
Painonpudottajat myös syövät keskuksella kuin urheilijat. Olympiaurheilija voi syödä jopa 8000 kaloria päivässä. Jotta ruoan valitseminen olisi helppoa, kaikki ravintoarvot ovat ruokalassa esillä.
– Teette suurta elämäntaparemonttia. Terveyttänne täytyy tarkkailla, jotta tiedämme, että myös sisuskaluistanne pidetään huolta, ravintoterapeutti Laura sanoo.
Kisaajille esitellään erilaisia ruoka-annoksia. Lyhyen matkan pikaluistelija syö treenatessaan 750 kalorin aterian, jossa on paljon hiilihydraattia. Ateriassa on lihapullia, pastaa, kasviksia, kanaa palautumista varten ja jopa kaakao!
Painonnostajalle on massan säilyttämiseksi varattu 500 kalorin ateria, jossa on paljon proteiinia ja kohtuullisesti hiilihydraattia. Annoksessa on paljon kasviksia ja hedelmiä, pastaa ja hyvää rasvaa avokadosta.
Massaansa kasvattavan judokan ateriassa on huikeat 1200 kaloria, hyvälaatuisia hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Ateriaan kuuluu kasviksia, pastaa ja hampurilainen!
Miten olympiaurheilijoiden malliin treenaaminen onnistuu? AVAlla klo 18.00!
Katso jaksot Katsomossa!
AVA/Maria Aarnio
Uusimmat
-
09:50
Potku-uhan alla kärvistelevälle Barcelona-käskijälle lisää lunta tupaan – tämä tempaus johti toimitsijakieltoon
-
09:50
Minkä värinen on Pikachun häntä? Testaa tietovisassamme, mitä kaikkea muistatkaan väärin – oudolle ilmiölle on selitys
-
09:38
Lapualla kadonneeksi ilmoitettu 8-vuotias poika on löytynyt
-
09:22
Tämä ottelu naulitsee nyrkkeilymaailman huomion – Amin Asikainen osoittaa Anthony Joshuan heikkouksiin: "Ei hän mikään klitshkomainen kone ole"
-
09:20
Heikki Kovalaiselta riemuisa päivitys – entisen F1-kuskin lähes vuoden piina on vihdoin ohi
-
09:14
Eurojackpotista Suomeen 20. päävoitto – täällä yli 22 miljoonaan euron voittorivi pelattiin
-
09:06
Löytyykö sinulta jo tällainen leikkuulauta? Kari Aihinen: "Hyvät naiset ja herrat, ostakaa kotiinne..."
-
09:01
Kristo Salminen yllätti tuomarit tuuraavan parinsa kanssa: "Olihan tämä nyt harvinaisen hyvä"
-
09:00
Räikkösen tallikaverin ulosajoa seurasi huvittava näky – "Pysäytä auto!"
-
08:53
Kalle Rovanperä tarjosi Sami Hyypiälle ikimuistoisen kokemuksen: "Epätodellista!"
-
08:52
Laavaa puskee ulos uusista aukoista, tuhkapilvi sakenee – seuraa suoraa lähetystä La Palman tulivuoren voimistuneesta purkauksesta
-
08:40
UFC-gaalaillalle surkea päätös – juuri palkittu supertähti pidätettiin Las Vegasissa
-
08:30
Kirja-arvio: Ristiretkimyyttien purkutyömaalla
-
08:24
Miten käy aika-ajojen? Valtteri Bottaksen ennuste osui täysin nappiin: "Vettä tulee kuin Esterin...jostain"
-
08:08
Vantaalla kateissa ollut alaikäinen tyttö on löytynyt
-
08:05
Muistisairaus voi iskeä jo työikäiselle – oireet voivat hämätä: "On hyvä merkki, jos..."
-
07:46
Alaikäiset kaahasivat poliisia pakoon jopa 170 km/h – matka päättyi poliisin piikkimattoon
-
07:41
Cristiano Ronaldon äiti patistaa poikaansa mehevään peliliikkeeseen – "Ennen kuin kuolen"
-
07:28
Iik!week -kauhufestivaali kiehtoo monia: "Kauhu on aina ollut Suomessa in"
-
07:26
Liki kolme vuotta Kanadassa kotiarestissa ollut Huawein perustajan tytär pääsi vapaaksi: "Tämä on ollut hajottavaa aikaa"
-
Lataa lisää