Luonnossa liikkuminen edistää tuntuvasti terveyttä. Metsähallituksen luontopalvelujen selvityksen mukaan kansallispuistoissa kävijät kokevat saavansa luonnosta virtaa elämäänsä.
-Nuoria, joita liikunta ei voisi vähempää kiinnostaa, on viety luontoon muun muassa lumikenkäilemään ja suunnistamaan. Palaute on ollut hyvää.
Jo viiden minuutin oleilu luonnossa edistää hyvinvointia ja 20 minuutissa syntyy mittavia terveysvaikutuksia, kertoo terveysliikunnan professori Raija Korpelainen.
Hänen mukaansa jo pienikin lisäys arkiliikuntaan vaikuttaa kolesteroliin, sokeriaineenvaihduntaan ja stressitasoon.
Korpelainen sanoo, että luonnossa liikkuminen on yleensä rauhallista mutta pitkäkestoista. Siksi se on erityisen hyödyllistä kaikkein vähiten liikkuville.
-Tavoite ei ole patistaa heitä urheilemaan vaan vähentämään istumistaan ja lisäämään arkista liikkeellä oloaan. Luonnossa liikkuminen voisi tarjota tälle kohderyhmälle erinomaisen tavan saada hyvinvointia liikunnasta helpolla ja miellyttävällä tavalla.
Luonnossa liikkumisen on todettu vaikuttavan myös erityisryhmien, kuten syrjäytymisvaarassa olevien nuorten hyvinvointiin.
-Nuoria, joita liikunta ei voisi vähempää kiinnostaa, on viety luontoon muun muassa lumikenkäilemään ja suunnistamaan. Palaute on ollut hyvää.
Uusimmat
-
09:26
19 miljoonaa euroa menee suomalaisilta vuosittain sivu suun – pienellä vaivalla sinäkin hyötyisit
-
09:21
Panimoliiton hätähuuto: "Satavat Viron laariin"
-
09:13
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
09:07
Nordean liikevoitto kasvoi: Johtaja puhuu maailman hauraasta tilanteesta
-
08:51
Ruotsin NHL-supertähti "erittäin kiinnostunut" MM-kisoista: "Aion juoda ensin muutaman oluen"
-
08:50
Ellen Jokikunnas koki tulleensa Italiassa huijatuksi – pelkäsi rahojensa puolesta
-
08:38
Nainen kärähti ratista Hämeenlinnassa: Yritti erehdyttää poliisia ja epäonnistui
-
08:37
Jäähyväisten makua – muuttohuhujen kohteena olevan NHL-seuran kausi päättyi kyyneliin
-
08:37
Snookerjysäys: Mestari ulkona MM-kisoista – "Tämä sattuu"
-
08:35
Huhtikuuksi todella kylmä sää jatkuu ja jatkuu – Suomi ei kärvistele yksin
-
08:29
Nokian liikevoitto nousi – liikevaihto laski
-
08:28
Tulivuori purkautuu Indonesiassa – tsunamivarotus annettu
-
07:58
Yksi henkilö kuollut tulipalossa Joensuussa: Poliisi selvittää tahallisuuden mahdollisuutta
-
07:57
Matias Maccelli taituroi upean maalin – NHL:n suomalaisdebytantti avasi heti pistetilinsä
-
07:40
Näin ADHD-oireet voivat vaikuttaa menestykseen elämässä
-
07:32
Muusikkopariskunta Ashanti ja Nelly: kihlat ja lapsi tulossa!
-
07:00
Kroatian hallitusneuvotteluista odotetaan pitkiä ja vaikeita
-
06:55
Yli 1 300 ottelun NHL-tähti lopettaa hienon uransa
-
06:38
UNRWA: Israelilla on käynnissä "kavala kampanja" järjestön lakkauttamiseksi
-
06:36
Päätös sote-säästöistä tehtiin viikonlopussa, sanoo ministeri: "Potilasturvallisuus voi parantua"
-
Lataa lisää