Ilouutisia herkkusuille: Suklaakakku laihduttaa karppausta tehokkaammin
Kuulostaa melkein liian hyvältä ollakseen totta, mutta näin se vain on – ainakin israelilaisen Tel Avivin yliopiston tutkimuksen mukaan.
Yliopiston tutkimusten mukaan runsas herkkupalalla höystetty 600 kilokalorin aamiainen, joka koostuu sekä proteiineista että hiilihydraateista auttaa laihduttajia pysymään pitkällä aikavälillä tavoitteissaan. Tutkijoiden mukaan täysin herkuton laihdutuskuuri on psykologisesti niin paljon rankempaa, että ihminen sortuu helposti mässäilemään.
Onnistuneen laihdutuskuurin avain onkin, että herkut syödään nimenomaan aamiaisella, jolloin kehon aineenvaihdunta on aktiivisimmillaan. Tällöin keholla on myös koko päivä aikaa polttaa ylimääräisiä kaloreita.
Herkkuaamiaisen avulla 18 kiloa hoikemmaksi?
Professori Daniela Jakubowiczin johtama tutkimusryhmä toteutti 32 viikon seurantatutkimuksen, jossa puolet osallistuneista söi vähähiilihydraattisen 300 kilokalorin aamiaisen ja toinen puolisko lisäsi aamiaiseensa herkullisen jälkiruoan (keksejä, kakkuja, suklaata, ym.) jolloin kilokalorien määrä nousi kuuteensataan. Tutkimukseen osallistui 193 ylipainoista aikuista.
Herkkuaamupalan syöneet tutkimusryhmäläiset pudottivat koeaikana keskimäärin jopa 18 kiloa enemmän kuin ne, jotka söivät vähähiilihydraattisen aamiaisen. Herkkupalan aamiaiseksi syöneet pystyivät myös helpommin pitämään pudotetut kilot poissa.
– Aamiainen on päivän aterioista se, joka parhaiten hallitsee greliini-hormonia, joka kasvattaa näläntunnetta, Jakubowixz kertoo.
Vähähiilihydraattisen aamiaisen syöneet sortuivat tutkimuksissa helpommin ahmimaan herkkuja pitkin päivää. Runsaskalorisen herkkuaamiaisen syöneet onnistuivat sen sijaan pysyttelemään loppupäivän ilman herkkuja.
Lähde: Daily Mail
(MTV3)
Uusimmat
-
05:14
Trumpin kuuleminen alkaa korkeimmassa oikeudessa – tästä on kyse
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
Lataa lisää