Helppoja herkkuja sipulista
Hyvin haudutettu sipulikeitto ja sipulitäytteiset sämpylät sopivat mitä parhaimmin tammikuun pakkaspäivien lämmittäjäksi. Näin flunssakierteen aikaan sipulin eteeriset höyryt avaavat tukkoisenkin nenän. Vitamiinit ja sipulien muut suojaravintoaineet antavat lisäpuhtia kehomme puolustusjärjestelmälle, mikä on tarpeen vuoden pimeimpään ja kylmimpään aikaan. Syömällä päivittäin sipulia joko sellaisenaan tai ruokien mukana on mahdollista pitää talven vilustumisia loitommalla.
Talven raikkain ja tehokkain salaatti syntyy nopeasti sipulirenkaista ja appelsiinista. Kun sipulisalaatti tarjoillaan vielä chilillä maustetun kastikkeen kanssa, lämmittää salaatti mukavasti. Tämä salaatti sopii erityisen hyvin ruoan keventäjäksi ja antaa lisämakua hyvin liharuoille. Punasipuli sopii erityisen hyvin tämän värikkään salaatin raaka-aineeksi. Sipulit on hyvä säilyttää huoneenlämmössä keittiössä, jolloin ne on helppo ottaa päivittäin ruuanlaittoon.
Sipulikeittoa pikaisemmin
Keiton voi valmistaa myös nopeasti, kerrotaan Kotimaiset Kasvikset ry:stä. Kun aluksi esikypsentää silputun sipulin mikroaaltouunissa, nopeutuu keiton valmistuminen huomattavasti. Yksi silputtu sipuli kypsyy mikroaaltouunissa täytellä teholla kypsennettäessä jo muutamassa minuutissa. Sipulia ei kannata pieniä aivan pieniksi kuutioiksi, sillä keiton ulkonäkö ja makukin ovat parempia, jos osa sipulista on kookkaampina sipulirenkaina. Kaikkein nopeimmin, noin kahdessakymmenessä minuutissa, valmistuu sipulikeitto, jos raaka-aineena käytetään pakasteena myytäviä sipulikuutiota.
Täytetyt sipulit ovat mainiota ruokaa ulkoilupäivän päätteeksi tai vierasruoaksi. Sipulin uloimmat kuoret täytetään jauhelihasta, porkkanasta ja palsternakasta tehdyllä herkullisella täytteellä. Valmiit sipulit tarjoillaan perunoiden ja salaatin kanssa tai ne syödään sellaisenaan leivän kanssa esimerkiksi saunaillan päätteeksi.
Pikainen sipulikeitto
(4 annosta)
5 isoa sipulia (2 valkosipulin kynttä) 1 rkl öljyä 4 rkl vehnäjauhoja 1 l kiehuvaa vettä 1 kasvisliemikuutio 1 rkl oreganoa 100 g kevyttuorejuustoa mustapippuria (0,75 dl valkoviiniä)
Kuori ja pilko sipulit pieniksi kuutioiksi. Laita sipulisilppu laakealla vadille ja kypsennä mikrossa täydellä teholla 8-10 minuuttia, kunnes sipulit ovat pehmeitä. Kuumenna öljy kattilassa, lisää sipulikuutiot ja vehnäjauhot. Kuullota hetki.
Kaada joukkoon kiehuva vesi, kasvisliemikuutio ja mausteet, anna keiton hiljaisesti kiehua 15-20 minuuttia. Lisää tuorejuusto, sekoita hyvin ja mausta lopuksi halutessasi valkoviinillä.
Vinkki: Nopeuttaaksesi valmistusta voit korvat sipulit pakastesipulikuutioilla. Tähän annokseen tarvitset 3 pussia ( 200 g). Kuullota sipuleita silloin noin 5 minuuttia jauhojen kanssa ennen veden lisäämistä.
Sipulikiemurat
(40 kpl)
50 g hiivaa 6 dl haaleaa vettä 1 tl suolaa 2 rkl öljyä 9 dl grahamjauhoja 3 dl vehnäjauhoja
Täyte: 1 kg sipulia 0,75 dl öljyä 1 rkl timjamia 1 rkl meiramia 2 tl yrttisuolaa 100 g punaleima emmental
Voiteluun: 1 kananmuna
Valmista ensin täyte. Leikkaa sipulit kuutioiksi ja kuullota ne öljyssä pehmeiksi. Mausta ja jäähdytä. Tee taikina täyteen jäähtyessä. Murenna hiiva haalean veden sekaan ja sekoita, kunnes hiiva on liuennut. Lisää suola ja osa jauhoista. Lisää öljy ja loput jauhoista. Vaivaa taikinaa kunnes se irtoaa hyvin käsistä ja kulhosta. Kohota liinan alla kaksinkertaiseksi.
Jaa kohonnut taikina 4 osaan ja kauli kustakin 25x30 cm:n levy. Voitele kananmunalla levyjen reunat, levitä sipuliseos taikinalevylle ja ripottele raastettu juusto päälle. Kääri levyt rullalle ja paina liitokset tiiviiksi. Leikkaa joka tangosta 10 samankokoista viipaletta. Nosta pelleille ja voitele. Paista 225 asteisessa uunissa kullanruskeiksi noin 20 minuuttia.
Täytetyt sipulit
4 isoa sipulia 1 porkkana 100 g palsternakkaa 200 g jauhelihaa 0,25 tl rouhittua pippuria 0,5 tl suolaa 1 rkl silputtua tuoretta oreganoa 2 dl mietoa kasvislientä (kuutiosta tai fondista) pinnalle tuoretta oreganoa Kuori ja puolita sipulit. Koverra sipulien sisustaa pois niin että jäljelle jää yksi tai kaksi sipulikerrosta kuin kupeiksi. Silppua sipulien sisus ja raasta porkkana ja palsternakka karkeaksi raasteeksi. Sekoita ne mausteiden kanssa jauhelihan joukkoon.
Täytä sipulikupit jauheliha-kasvisseoksella ja nosta sipulit kannelliseen paistokasariin. Kaada kasariin kasvisliemi. Kuumenna kiehuvaksi, peitä kannella ja hauduta kannen alla 20-30 minuuttia, kunnes sipulit ovat pehmenneet. Tarjoa keitettyjen perunoiden ja salaatin tai raasteen kanssa.
Vinkki: Jos täytettä jää yli, voit pyörittää niistä pieniä lihapullia ja keittää kypsiksi kasvisliemessä.Lähde: Mtv3-Kotimaiset kasvikset ry
Uusimmat
-
08:26
Ukraina syyttää Venäjän käyttäneen Käärmesaarella fosforipommeja – MTV seuraa sotaa
-
08:12
Kuskilta paljastus hirvittävästä F1-kolaristaan – ”Vaihdelaatikko löytyi sadan metrin päästä”
-
08:01
Margot Robbie ja Ryan Gosling ovat tosielämän Barbie ja Ken – paparazzikuvat julki
-
07:38
Suomessa syntynyt olympiamitalisti pidätettiin Venäjällä – tilanne taltioitui videolle
-
07:17
Tunnista nestehukan oireet: Janon tunnetta ei kannata jäädä odottelemaan
-
07:15
WWF:n luontolivessä yllättävä käänne: Sääksen poikanen sai tarpeekseen pesäkamerasta ja roiskautti haisevan vastalauseen
-
07:05
Suomalaisurheilija ehti jo haudata MM-haaveensa julkisesti – yllättävä puhelinsoitto räjäytti pankin: "Siinä kohtaa oli melko sanaton olo"
-
07:01
Ex-kiekkoilija Janne Puhakka piilotteli homoseksuaalisuuttaan pitkään: "Kertominen helpotti elämää"
-
06:59
Syöpää sairastava Emmi, 36, sai vahingossa vaarallisen määrän kipulääkettä suoraan suoneen – "Heräsin siihen, etten voinut liikuttaa jalkojani"
-
06:28
New Yorkin osavaltio on lisäämässä aborttioikeuden perustuslakiinsa
-
06:26
Mies kuristi vaimonsa hengiltä, koska ei halunnut aiheuttaa naiselle pettymystä – vapautuu elinkautisesta
-
06:00
Teksasin siirtolaistragediassa kuolleiden lasten äiti – ”Minun on pakko pysyä vahvana ja selvittää tämä”
-
05:56
Iranissa voimakas maanjäristys – ainakin kolme kuollut
-
05:52
Helsinki Pride huipentuu tänään kulkueeseen koronatauon jälkeen – Oslon ja Oodin tapahtumat varjostavat
-
05:21
Kourallinen Tyynenmeren valtioita yrittää kieltää syvänmeren kaivostoiminnan
-
05:14
"Napalm-tyttö" on saanut viimeiset palovammahoidot 50 vuotta Vietnamin sodan kauhut tiivistäneen ikonisen valokuvan ottamisen jälkeen
-
05:04
Google aikoo poistaa aborttiklinikkakäynnit käyttäjiensä sijaintitiedoista
-
04:54
Zelenskyi syyttää Venäjää terrorismista – ohjusiskuissa kuoli yli 20
-
04:47
Ukraina syyttää Venäjän pommittaneen Käärmesaarta fosforilla
-
23:56
Ukraina otti erävoiton Venäjästä borssisodassa – Venäjän Zaharova: Ukrainan yritys omia ruoka on esimerkki muukalaisvihasta ja "kiovalaisesta nationalismista"
-
Lataa lisää