Helppo kikka – näin manteleista saa kaiken irti
Tutkijat ovat keksineet, miten manteleiden terveyshyödyt voidaan valjastaa käyttöön entistä paremmin.
Purduen yliopiston tekemästä tutkimuksesta paljastuu, että mitä enemmän manteleita pureskelee, sitä enemmän niiden terveelliset ravintoaineet imeytyvät.
Pureskelun hyödyistä on puhuttu kauan, ja tutkijat huomasivatkin, että ravintoaineita meni vähemmän hukkaan, jos manteleita pureskeli 40 kertaa ennen nielemistä verrattuna 10 tai 25 kertaan. Tutkimusta johtaneen Richard D. Mattesin mukaan pureskelu rikkoo mantelin soluseinän, jolloin hyvät ravintoaineet pääsevät esiin helpommin.
Koska harva jaksaa pureskella manteleitaan 40 kertaa, smoothiet ovat hyvä vaihtoehto. Mattes vihjaa, että manteleiden ja muidenkin terveellisten ruokien heittäminen tehosekoittimeen on helpompi tapa maksimoida solujen hajoaminen kuin pureskelu minuuttikaupalla.
(MTV3)
Lähde: Men's Health
Uusimmat
-
23:47
Saksa syytti Venäjää "viljasodasta" ruokakokouksessa
-
23:38
Aborttioikeuden vastustaminen Yhdysvalloissa on aina ollut taistelua tasa-arvoa vastaan – miten aiheesta tuli niin kiivas kamppailu?
-
23:24
Laukaassa hukkui ihminen, Kalajoella kalastaja kateissa
-
21:42
Rovanperän tallikaveri sai aikahyvityksen – nousi suomalaisen kantaan Kenian Safari-rallissa
-
21:22
Yhdistetty pysyy olympialajina – naiset ulkona ainakin seuraavista kisoista
-
21:20
Kim Kardashian shokeerasi muotigaalassa – kohu sai aikaan pysyvän muutoksen
-
20:52
Jari-Matti Latvala hehkui tyytyväisyyttä – suitsutti Kalle Rovanperän uskomatonta temppua
-
20:42
Biden: Korkeimman oikeuden kielteinen aborttipäätös traaginen virhe
-
20:31
Tutkimus: Tavallista lämpimämpi kesäyö voi olla vaaraksi keski-ikäiselle miehelle
-
20:17
Saudirahoitteiselle golfkiertueelle osallistuneille valtavat sakot ja pelikieltoa – rankaistujen joukossa Phil Mickelson
-
19:59
Yhdysvalloissa korkein oikeus kielsi abortin liittovaltion tasolla – jatkossa oikeudesta päättää kukin osavaltio
-
19:57
Näin sujui juhannus Helsingissä – Juhani paljasti toimivan juhannustaian reseptin
-
19:30
Sonja Länsivuori muistelee lapsuutensa juhannustaikoja: "Juoksimme alasti pellolla"
-
19:22
Valtteri Bottas piti tallikaverilleen hulvattoman kielitestin Suomesta – näin kiinalainen arvasi
-
19:02
Vaivaako tissihiki sinuakin? 10 apukeinoa kesähelteiden kiusalliseen vaivaan
-
18:42
Pääministeri Marin pelkää EU-maiden kiihdyttävän hintarallia varomattomilla toimilla – pikaratkaisut bensan ja ruoan hintaan ovat vähissä
-
18:40
Turussa kaksi SM-liigahopeaa pokannut Ville Lajunen vaihtaa maisemaa
-
18:38
MM-uinneissa altaan pohjaan vajonnut uimari kokenut saman myös aikaisemmin – jää nyt pois joukkuekisasta
-
18:16
Charlie Sheen jyrähti tyttärensä liittymisestä OnlyFansiin: "En hyväksy tätä"
-
18:13
Kartturi joutui turvautumaan käsimerkkeihin – Kalle Rovanperä helpottunut päivän jälkeen: "Pelkkää kamppailua"
-
Lataa lisää