Lääkäri, kirjailija ja luennoitsija Deepak Chopra antaa 19 vinkkiä helpompaan elämään.
Amerikkalainen, Intiassa syntynyt lääkäri Deepak Chopra on myös kirjailija ja luennoi hengellisyyden lisäksi muun muassa kehon ja mielen huomioivasta lääketieteestä. Tänä vuonna ilmestyneessä kirjassaan Vapauta energiasi, toteuta itseäsi Chopra antaa 19 vinkkiä elämän helpottamiseksi. Nappaa vinkit talteen!
1. Pidä työ-, ruokailu- ja nukkumisajat säännöllisinä.
2. Vältä ruokavalion ja aktiivisuuden tason suuria muutoksia.
3. Luo itsellesi hyvässä järjestyksessä oleva työympäristö.
4. Vähennä keskeytyksiä.
5. Lepää hiljaa kerran pari päivän aikana, jotta ruumiisi saa tilaisuuden elpyä.
6. Lähde pois stressaavista tilanteista mahdollisimman pian.
7. Toimi rauhallisesti, älä kiirehdi.
8. Tee päätöksiä, kun tarve vaatii. Älä lykkää niitä tai käännä huomiotasi muualle.
9. Suuntaa huomiosi tähän hetkeen. Keskity yhteen asiaan kerrallaan.
10. Älä tee montaa asiaa yhtä aikaa. Huomion hajaannuttaminen johtaa hämmennykseen ja heikentää keskittymistäsi.
11. Vältä houkutusta syöksyä hyvin riskialttiisiin tilanteisiin.
12. Pysyttele mukavuusvyöhykkeelläsi.
13. Järjestä asunto- ja raha-asiasi kuntoon.
14. Työstä piilevää ahdistuneisuuttasi.
15. Vapauta tukahdutetut vihantunteesi. Opettele tekemään se menemättä itsehallintaasi ja loukkaamatta toisia.
16. Luovu väkivaltaisista ajatuksista ja puheista.
17. Vahvista itseäsi henkisesti.
18. Poista kaaosta synnyttävät tekijät työympäristöstäsi ja läheisimmistä ihmissuhteistasi.
19. Elä niin kuin sinulla olisi aikaa rajattomasti.
Lue myös:
AVA
Lähde: Deepak Chopra: Vapauta energiasi, toteuta itseäsi
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
10:07
EK4: Rovanperältä jäätävä veto! Suomalaiset kaksoisjohdossa – MTV seuraa
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa yli 80 ohjuksen hyökkäys – kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
09:02
Crossimopo pakeni vaarallisesti poliisia Helsingissä – tunnistatko kuskin videolta?
-
08:56
Zelenskyi: Ukraina ei ole valmis Venäjän seuraavaan suurhyökkäykseen
-
08:53
Pekka Toveri tietää, miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat
-
08:52
Samuel, 20, suree: "Näin veljeni kuolemassa kännykän näytöltä" – pelaajan leski pöyristytti
-
08:33
Eeli, 6, ja Arvi, 3, arvioivat pääsiäismunat – katso testin voittajat
-
08:22
Kaksi somevaikuttajaa kiinni rahapelien tyrkyttämisestä – yrittivät kieltää, mutta todisteet puhuvat puolestaan
-
08:19
Roope Hintz hyppäsi sankarin haarniskaan – Dallas Stars teki sen
-
07:55
Tappara säväytti kahdesti – taiturihyökkääjä varoittaa supersikermän sudenkuopasta: "Sitä on painotettu"
-
07:34
Aleksander Barkov saavutti mellevän rajapyykin – Sebastian Ahon hurjastelusta iloa Floridalle
-
07:31
MTV halusi selvittää eri tapoja hoitaa koiran hampaita – yhtäkkiä esille otettiin juristit
-
07:29
USU: Hallitus kaavailee, että muukin kuin erityisopettaja voisi antaa erityisopetusta ammatillisessa koulutuksessa
-
07:01
Kohdunkaulan syöpään sairastunut Jasmiina Yildiz sai lisää järkyttäviä uutisia: "Syöpä levinnyt reiden imusolmukkeisiin"
-
07:00
Koskettavia tarinoita, erikoishaastatteluita ja vinkkejä ruokapöytään – tätä kaikkea löydät MTV Katsomosta pääsiäisenä
-
Lataa lisää