Onnistuneen markkinoinnin ja harhaanjohtavien väitteiden välillä on vissi ero. Huomaatko tarttuvasi tuotteisiin, jotka markkinoivat itseään upeilla terveyslauseilla? Ne voivat olla silkkaa potaskaa.
Ruokapakkauksia voi koristaa vielä toistaiseksi laaja kirjo erilaisia terveys- ja ravitsemusväittämiä, jotka lupaavat kuluttajalle lähes kuun taivaalta. Euroopan komissio on puuttunut asiaan, ja joulukuun puolessa välissä astuvat voimaan uudet säännökset sallituista terveysväitteistä. Elintarvikkeiden terveysväitteistä hyväksyttiin vain sellaiset, joiden teho on osoitettu ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa.
– Rekisteriin hyväksyttiin Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) tieteellisen arvioinnin perusteella 222 terveysväitettä, eli vain noin yksi kymmenestä väitteestä. Tämä tarkoittaa sitä, että tällä hetkellä noin 90 prosenttia markkinoilla olevista terveysväittämistä ei nykytiedon mukaan ole tosia, Helsingin Yliopiston ravinnon ja turvallisuuden professori Marina Heinonen toteaa yliopiston sivuilla.
Tällä hetkellä kaupoissa voi törmätä kaikenkirjaviin terveysväitteisiin, joihin kuitenkin tulee suhtautua ilmeisen varauksella. Alla oleviin ansoihin ei kannata ainakaan mennä lankeamaan.
"Lisättyjä Omega-3-rasvahappoja"
Muro- tai leipäpakkauksissa saattaa olla väite, jonka mukaan ne sisältävät enemmän omega-3-rasvahappoja. Tosiasiassa nämä rasvahapot ovat kuitenkin sen tyyppisiä (ALA), ettei niillä ole juurikaan vaikutusta terveyteesi. Parhaalla tavalla vaikuttavia DHA ja EPA-rasvahappoja saat perinteisesti nauttimalla kalaöljyä sisältäviä tuotteita.
"100% C-vitamiinia"
Jo syömällä kaksi hedelmää tai vihannesta saat päivittäisen C-vitamiinin saantisuosituksen täytettyä. Myös yksi appelsiini sisältää 116 prosenttiä päivittäisestä saantisuosituksesta, joten ei kannata hassata rahoja yllä olevalla lauseella markkinoitaviin tuotteisiin.
"Valmistettu täysjyvästä"
Tottakai tällaisten ruokien tulee sisältää jonkin verran täysjyvää, mutta tarkkaa prosenttimäärää ei välttämättä pakkauksesta näe. Esimerkiksi täysjyväkeksit sisältävät todennäköisesti myös vaaleaa jauhoa, joten osta vain tuotteita, joiden ainesosaluetteloon on listattu täysjyvät ensimmäisinä – silloin niitä on myös eniten.
"Lisättyä kuitua"
Moniin ruokiin lisätään kuitua markkinointitarkoituksissa, ja sitä voi löytyä nykyään esimerkiksi jogurtista. Lisätty kuitu on yleensä peräisin inuliinista tai sikurista, jotka kieltämättä pitävät ruoansulatuksesi käynnissä mutta ravintokuidun sydänystävällisiä ja kolesterolia madaltavia ominaisuuksia niillä ei kuitenkaan ole. Nämä hyödyt saat syömällä pähkinöitä, puuroa, siemeniä ja papuja.
"Lisää vastustuskykyä"
Vastustuskykyä lisäävillä ainesosilla tarkoitetaan useimmiten A-, C- ja E-vitamiineja, mutta A- ja E-vitamiinien sairauksia ehkäisevästä tehosta ei kuitenkaan ole olemassa juurikaan tutkimustuloksia. Suuret määrät C-vitamiinia voivat kuitenkin ehkäistä sairauksia, mutta määrän tulisi olla kymmenkertainen saantisuositukseen nähden.
"Valmistettu aidoista hedelmistä"
Jogurtit, keksit, murot ja muut välipalat, joiden etiketissä komeilee mehevä ja kypsä hedelmä eivät tosiasiassa ole aivan sitä mitä luulisi. Oikeaa hedelmää on näissä "hedelmäpaloissa" melko vähän, ja ne ovat usein täynnä sokeria, maissisiirappia ja väriaineita. Osta jatkossa siis hedelmäsi suoraan hedelmäosastolta.
(MTV3)
Lähteet: Men's Health,Helsingin Yliopisto
Uusimmat
-
07:02
Millainen vitkuttelija sinä olet töissä? Kuusi eri ihmistyyppiä
-
07:02
Reeta Hämäläisestä hetkessä rallikansan suosikki – tältä näytti värikkään kartturin työpäivä: "Äärimmäisen auttamishaluinen ja terävänäköinen"
-
06:46
Yhdysvaltalaissenaattorit vaativat Venäjän tunnustamista terrorismia tukevaksi valtioksi – MTV seuraa Ukrainan sotaa
-
06:43
WRC2-voittaja Teemu Suninen hylätty Jyväskylän MM-rallissa
-
06:40
Isku ydinvoimalaan olisi itsetuhoisuutta, sanoo YK:n Guterres
-
06:16
Pankit maksavat pian ensierän Venäjä-rahastoista takaisin sijoittajille, mutta sadat miljoonat ovat sodan sumussa: "Venynee samassa mittakaavassa kuin sota jatkuu"
-
06:15
Ratkesiko Australian kenties suurin mysteeri, "Somertonin miehen" tapaus? Kuolemaa varjostivat erikoiset seikat ja salaperäinen viesti
-
06:04
Katkennut kaapeli haittaa junaliikennettä Riihimäen ja Tampereen välillä, VR:n mukaan junaliikenne rataosalla on keskeytynyt
-
06:03
Yksi asia jäi kaivelemaan Kalle Rovanperää Suomen MM-rallissa – suomalaistähti jakoi analyyttistä tekstiä tekemisestään
-
06:01
Venäjä takoo nyt tiiviimpiä suhteita Afrikassa – aseina palkka-armeija ja informaatiovaikuttaminen
-
05:30
Tutkijat laskivat: Näin suurella todennäköisyydellä avaruusromu osuu ihmiseen vuosikymmenen sisällä
-
05:27
Israel iski Gazaan vielä aivan tulitauon alkaessa, sen jälkeen tauko näyttää pitäneen
-
23:32
Ukrainan sodan tapahtumat 7. elokuuta
-
23:24
Senaatti hyväksyi Bidenin ilmasto- ja terveydenhuoltopaketin
-
22:54
Erling Haaland lipsautti kirosanan TV-haastattelussa – toimittajan huomautus vain pahensi tilannetta: "Anteeksi!"
-
22:13
Villit huhut vievät Teemu Sunista floppikuskin tilalle WRC-luokkaan – "Ei ole minun asiani"
-
21:59
HJK suli lisäajalla ja tunteet kuumenivat – tähtipelaajalta täyslaidallinen tuomarille: "En tiedä"
-
21:50
Islamilainen jihad -äärijärjestö on hyväksynyt Israelin kanssa tehdyn Gazan tulitaukosopimuksen
-
21:34
Salaman sytyttämä polttoainevarasto roihuaa edelleen Kuubassa – 17 palomiestä kateissa
-
20:44
Gazassa jälleen viisi kuollut, vaikka tulitauko häämöttää
-
Lataa lisää