10.2.2003 Täytetyt porsaankyljykset ja valkosipuliperunat
4 porsaankyljystä
4 aurinkokuivattua tomaattia
10 oliivia
2 rkl sinappia
pieni nippu rucolaa
tilkka öljyä
suolaa ja pippuria
2 dl lihalientä
1. Leikkaa kyljyksiin sivuttainen viilto, jotta niihin muodostuu ikään kuin tasku.
2. Valmista täyte: leikkaa aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi. Hienonna rucola. Sekoita kaikki täytteen aineet tahnaksi ja jaa se tasaisesti porsaankyljystaskujen sisään. Kiinnitä taskut tarvittaessa hammastikuilla.
3. Paista kyljyksiä pannulla tilkassa öljyä molemmilta puolilta muutaman minuutin ajan. Mausta kyljykset suolalla ja pippurilla. Kaada pannuun lihalientä, jotta kyljykset eivät pääse kuivumaan.
4. Hauduta kypsäksi noin 15 minuuttia.
Energia: 0,72 MJ / 170 kcal
Prot. 18 g, hh 2 g, ra. 10 g
Valkosipuliperunat pannulla
8 kiinteää perunaa
2 sipulia
4-6 valkosipulinkynttä
3 rkl öljyä
suolaa ja pippuria
1. Kuori ja viipaloi perunat, sipulit ja valkosipulit. Kuumenna öljyä isossa paistokasarissa tai vokissa. Lisää pannuun sipulit ja kuullota niitä hetken aikaa. Laita pannuun seuraavaksi viipaloidut perunat ja kypsennä perunoita varovasti sekoitellen noin 10 minuuttia.
2. Lisää valkosipulit perunoiden sekaan ja mausta perunapannu suolalla ja pippurilla. Hauduta kypsäksi kannen alla.
Energia: 0,54 MJ / 130 kcal
Prot. 2 g, hh 13 g, ra. 8 g
kyljys, 1 kpl + valkosip.perunat,150 g
Energia: 2,1 MJ / 500 kcal
Prot. 35 g, hh 23 g, ra. 30 g
- Toim. Sonja Blåberg ja Kaisa Torkkeli
Laskelmat on tehty käyttäen Aivo Finland Oy:n ravintolaskentaohjelmia.
Uusimmat
-
11:33
Leijonien varapelaajat "kaikennäköisissä hommissa" – HIFK:n tähtihyökkääjä Lindellin laukkupoikana, Kukkonen muistelee Niittymäen ehdotusta
-
11:30
Tero Lehterältä kova vertaus TPS:n superlupauksesta: "On jo parempi pelaaja"
-
11:10
Luhanskin kuvernööri: Kuolleiden ruumiita kerätään joukkohautoihin – MTV seuraa sotaa
-
11:02
Varaudu yllätykseen, jos et ole koskaan nähnyt, miltä renkaan sisällä näyttää ajon aikana
-
10:50
Charlesin ja Camillan salasuhteen paljastuminen oli yksi aikansa suurimmista skandaaleista – tämä kohupuhelu vainoaa prinssiä tänäkin päivänä
-
10:46
Rick Nash upotti Suomen Pekka Saravo selässään – finaalin uskomaton suoritus jäänyt mieleen: "Röyhistelin vain eteenpäin"
-
10:46
Kolumni: Supervaltojen aselait ovat täysin päinvastaiset – USA:ssa 18-vuotias saa ostaa rynnäkkökiväärin mutta ei olutta, Kiinassa on vaikea hankkia hedelmäveistä
-
10:44
Näin jääkiekon MM-kisojen välieräparit ratkeavat – yhtä maata Leijonat ei voisi vielä kohdata
-
10:43
Auto pysähtyi Lahdessa valoihin ja perään törmäsi henkilöauto – yksi loukkaantui vakavasti
-
10:34
Raju liikenneonnettomuus Jokioisissa – onnettomuusautoissa 6 ihmistä, 2 loukkaantui vakavasti
-
10:33
Pilvistä vähät välittävä satelliittiteknologia paljastaa Venäjän sotilaiden liikkeet ja Lavrovin valheet
-
10:24
Riihimäen vankilaan sijoitetaan Suomen vaarallisimmat vangit – tällaista on varmuusosastolla, jossa vangit eivät saa edes käyttää omia vaatteitaan
-
10:03
Alkusarjassa häikäissyt Leijonien tähtivahti Jussi Olkinuora kerää kiitosta joukkueen keskellä – "Huonekaverina olen pumpannut renkaita"
-
09:56
IS: Teemu Selänteen ympärille kerätty sijoittajaryhmä ehdokkaana – Helsingin areenan myynti valmisteilla
-
09:49
Uroksen pääomistajasta rikostutkinta myös Sveitsissä – STT: Jyrki Hallikaisesta teki rikosilmoituksen yhden prosentin Uros-osuudesta 20 miljoonaa maksanut sijoittaja
-
09:43
Venäjän panssarien läpimurto Itä-Ukrainassa "puolustajan kannalta valitettavasti mahdollinen" – Ukraina povaa päätaisteluja loppuviikolle
-
09:40
Ethän tee mozzarellajuustolle näin? Asiantuntija muistuttaa suomalaisia: "Ei koskaan kannata"
-
09:37
Kahden kiekkojätin kohtaamisessa isot panokset: "Iso katastrofi se olisi, jos he tuosta jäisivät pois"
-
09:18
Suomalaisvalmentaja sai yllätyspestin Kiinaan – "Tavoitteita kyllä lyödään"
-
09:15
Love Islandista tuttu Muhamed joutui sarjan kuvausten jälkeen sairaalaan ja sai burn out -diagnoosin: "Olisi pitänyt lähteä kotiin kuukauden jälkeen"
-
Lataa lisää