Tuoreen tutkimuksen mukaan kasvissyöjillä on lihansyöjiä matalampi verenpaine. Kasvisruokavalion puolesta puhuvat myös monet muut syyt.
Tutkimusten mukaan kasvissyöjät ovat kokonaisvaltaisesti terveempiä ja jopa elävät pidempään. Lue, mitkä seitsemän syytä puhuvat kasvisruokavalion puolesta!
1. Matalampi verenpaine: Tuoreimmassa tutkimuksessa tutkijat selvittivät, että kasvisruokavaliota noudattavilla on keskimäärin lihansyöjiä matalampi verenpaine. Lisäksi tutkijat huomasivat, että kasvisruokavaliota voidaan käyttää madaltamaan verenpainetta sellaisilla henkilöillä, joiden verenpaine on koholla.
2. Pienempi kuolleisuus: Vuonna 2013 tehtyyn tutkimukseen osallistui 70 000 ihmistä ja heistä kasvisruokavaliota noudattavilla huomattiin olevan 12 prosenttia pienempi kuolleisuusriski kuin lihansyöjillä.
3. Parempi mieliala: Vuoden 2012 tutkimus jakoi osallistujat kolmeen ryhmään: kaikki liha sallittu -, vain kalaa - ja ei lihaa lainkaan -ryhmiin. Kahden viikon jälkeen kasvisruokavaliota noudattaneet raportoivat olevansa paremmalla tuulella kuin kahden muun ryhmän jäsenet.
4. Pienempi sydänsairauksien riski: Toinen vuonna 2013 tehty tutkimus havaitsi, että 44 000 ihmisen joukosta kasvisruokavaliota noudattavilla oli 32 prosenttia pienempi riski sairastua iskeemiseen sydänsairauteen.
5. Pienempi riski sairastua syöpään: Kalifornialaisen Loma Lindan yliopisto tutki kasvisruokavalion eri muotoja ja syövän riskiä sellaisilla ihmisillä, joilla riski sairastua syöpään ei ollut alun alkaenkaan kovin korkea. Tutkijat huomasivat, että kasvisruokavaliolla saattaa olla syövältä suojaavia hyötyjä. Vaikka tutkimustulokset eivät ole sataprosenttisen luotettavia, vegaaneilla on tutkitusti pienin riski sairastua syöpiin – etenkin naisille tyypillisiin syöpiin, kuten rintasyöpään.
6. Pienempi riski sairastua diabetekseen: Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvissyöjillä on pienempi riski sairastua diabetekseen kuin lihansyöjillä. Vaikka kasvisruokavalio ei paranna sairautta, se voi madaltaa yksittäisen ihmisen riskiä sairastua auttamalla sopivan painon ylläpitämisessä ja parantamalla verensokerin tasoja.
7. Ylipainon epätodennäköisyys: Tutkimus osoittaa, että kasvissyöjät ovat yleensä hoikempia kuin lihansyöjät. Lisäksi kasvisruokavaliota noudattavailla on keskimäärin matalampi kolesteroli ja parempi painoindeksi. Jotkut tutkimukset osoittavat, että kasvisruokavalio voi auttaa painonpudotuksessa ja lisäksi se sopii paremmin terveen painon ylläpitämiseen kuin lihaa sisältävä ruokavalio.
Näin valmistuu juustoinen kasviskiusaus:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Men's Health
Uusimmat
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
17:43
Pelicans mylläsi ketjunsa – nimihyökkääjän katsomokomennuksen taustalla nolo tapaus: "Se oli järisyttävä"
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
Lataa lisää